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「肌力訓練」的搜尋結果

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肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做
肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做人體肌肉量大約在20歲時達到顛峰，如果不採取行動減緩肌肉衰減，就會變成「肌少症」，更與高血糖、失智、容易跌倒有關！專家教您簡單的生活保健與運動，輕鬆預防肌少症！
2018-04-08
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運動後攝取檸檬酸可抑制乳酸？教授：沒效！
運動後攝取檸檬酸可抑制乳酸？教授：沒效！運動後肌肉痠痛和乳酸有關嗎？攝取檸檬酸能夠消除疲勞嗎？日本運動生理生化學教授帶您一起正確了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係！
2018-04-08
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運動痠痛是乳酸堆積惹禍？日教授：錯怪它了！
運動痠痛是乳酸堆積惹禍？日教授：錯怪它了！運動之後全身痠痛疲勞，是因為乳酸導致的嗎？乳酸也有可能抑制疲勞嗎？看看專家怎麼說！
2018-03-30
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膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出
膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出你有膝蓋痛、關節炎的風險嗎？從膝蓋旁邊就看得出來！腿部堆積過多脂肪、全身體重增加，不但不太好看，還會害你比別人更容易膝蓋痛，快跟著專家鍛鍊肌力、預防膝蓋痛！
2018-03-24
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過年吃太好，年後甩油就靠這3招補救走樣身材！
過年吃太好，年後甩油就靠這3招補救走樣身材！如何聰明減重？專家表示，要聰明減重，除了配合飲食控制外，運動若能遵循諄以下3點，相信你的減重效率必能事半功倍。
2018-03-14
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55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛
55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛身體運動量不足，或長時間維持不正確的姿勢時，就會造成肌肉的過度使用，用不到的肌肉也一直處於緊繃狀態，於是導致肌肉變得僵硬，引起肌肉疼痛、關節也會越來越脆弱。
2018-03-11
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鏡子是最好的教練！在家「宅健身」，3要點安全又有效
鏡子是最好的教練！在家「宅健身」，3要點安全又有效瘦身運動想要省錢、省時間？在家拚命做仰臥起坐、伏地挺身，練不出好身材還可能增加受傷機會！復健科醫師告訴您，在家健身要注意3健事，才能省錢省時又有效！
2018-03-06
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想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛
想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動，原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋？教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷！
2018-02-21
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站1分=步行50分，在家鍛鍊下半身｜春節健康動一動
站1分=步行50分，在家鍛鍊下半身｜春節健康動一動
2018-02-19
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簡文仁「狗年如意操」，一天10分鐘強心肺、增肌力
簡文仁「狗年如意操」，一天10分鐘強心肺、增肌力狗年到，國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計一套「狗年如意操2.0」，總共4個動作，包含伸展、有氧、平衡、肌力，建議天天做10分鐘、消耗120大卡。
2018-02-13
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