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一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉
一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉每年歲末將至就到了進補期，但是進補暴肥怎麼辦呢？靠著健身增肌最有效，想要瘦身注意健身三大原則，試試擴胸深蹲、前傾舉重，包你有效甩肉
2017-12-29
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愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋
愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋如何保護眼睛、預防皺紋？模特兒笑容體操，能夠提高細胞免疫力、改善眼睛血液循環、鍛鍊臉部肌肉、消除眼角皺紋。
2017-12-25
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經絡整體師2招按摩胸大肌，改善長年腰痛、肩頸痛
經絡整體師2招按摩胸大肌，改善長年腰痛、肩頸痛腰痛、肩頸痠痛治不好，關鍵有可能是出在肋骨肌肉及胸大肌僵硬，日本整體師近來推廣胸部鍛鍊引發熱門話題。原來按摩胸部才是真正解除身體痠痛之道！
2017-12-23
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調整虛寒體質，8點呼吸法一舉喚醒全身代謝抗虛寒
調整虛寒體質，8點呼吸法一舉喚醒全身代謝抗虛寒萬病起於寒，到了冬天更要注意自己的體質。可是冬天好冷該怎麼運動呢？最簡單的方法就是8點撐地呼吸法，早上做就讓你一口氣祛寒、提高代謝！
2017-12-19
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肌肉不用時，馬上就消失！在家隨時可做的瘦身運動
肌肉不用時，馬上就消失！在家隨時可做的瘦身運動怎麼做才能維持瘦下來的好身材？做肌力運動能增加肌肉和基礎代謝率，但只要幾天不使用，肌肉量就會顯著減少。韓國健身女王教您這樣隨時運動打造好身材！
2017-12-16
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腹肌背肌無力釀腰痛，船式抬腳鍛鍊打擊腰痛凸肚
腹肌背肌無力釀腰痛，船式抬腳鍛鍊打擊腰痛凸肚如何預防腰痛、腹部肥胖？腹肌和背肌的力量能維持身體姿勢，一旦這些支撐的力量衰退，就會導致腰痛。船式的動作能確實鍛鍊腹肌和背肌，預防腰痛、凸肚、活化內臟等。
2017-12-16
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強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身
強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身強健下半身，就能遠離疾病、延遲老化！鍛鍊下半身的好處包括能避免膝蓋疼痛、跌倒、預防骨質疏鬆，預防肥胖、癌症、失智、心肌梗塞等急病。
2017-11-26
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專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身
專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身【早安健康／柳勝玉（韓國超人氣名模）】國際巨星奧黛麗赫本、妮可基嫚、莎拉潔西卡派克，還有韓國明星韓佳人、崔智友、寶兒、主播朴芝潤等，都是透過芭蕾來維持健康和美麗...
2017-11-25
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拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！
拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！不分春夏秋冬，每天都該蹬腿蹬屁股來訓練大腿後側肌肉，不但可以有效提升體溫、運動到6成以上肌肉，更能避免老來不良於行，只要運動屁股就能連帶運動到大腿肚！
2017-11-22
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消除發炎、防護軟骨，逆轉關節退化的6道防線｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
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2017-11-20
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