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「肌力訓練」的搜尋結果
搜尋到 572 篇相關文章與影音
這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！
蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度，一個人的伸身長長度若能增加2至4公分，那麼病痛就會減少，因為身體伸展愈長，細胞生存空間會愈大。
2018-05-01
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肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。
2018-04-29
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提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動
老年人在以飲食控制糖尿病時，要特別注意有無低血糖的症狀；同時建議配合運動，以免在體重減輕的同時也造成肌肉的流失及體能的下降。
2018-04-21
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刮痧放血治膝痛？骨科醫：反效果！真正護膝2重點
如何正確保護膝蓋、預防退化性關節炎？年紀漸長，發炎反應增多、肌力退化，會造成關節磨損鬆垮，保護膝蓋要調整日常生活的使用膝蓋的習慣，並請醫師專業協助保養治療。
2018-04-21
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復健醫師閱「肩」無數：拯救頑固五十肩，從多吃它開始
肌肉量不夠竟然會讓五十肩治療效果變差！復健科醫師指出，肌肉力量會隨著年齡增加而減少，想增加肌肉就從攝取蛋白質開始！
2018-04-16
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肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做
人體肌肉量大約在20歲時達到顛峰，如果不採取行動減緩肌肉衰減，就會變成「肌少症」，更與高血糖、失智、容易跌倒有關！專家教您簡單的生活保健與運動，輕鬆預防肌少症！
2018-04-08
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運動後攝取檸檬酸可抑制乳酸？教授：沒效！
運動後肌肉痠痛和乳酸有關嗎？攝取檸檬酸能夠消除疲勞嗎？日本運動生理生化學教授帶您一起正確了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係！
2018-04-08
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運動痠痛是乳酸堆積惹禍？日教授：錯怪它了！
運動之後全身痠痛疲勞，是因為乳酸導致的嗎？乳酸也有可能抑制疲勞嗎？看看專家怎麼說！
2018-03-30
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膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出
你有膝蓋痛、關節炎的風險嗎？從膝蓋旁邊就看得出來！腿部堆積過多脂肪、全身體重增加，不但不太好看，還會害你比別人更容易膝蓋痛，快跟著專家鍛鍊肌力、預防膝蓋痛！
2018-03-24
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過年吃太好，年後甩油就靠這3招補救走樣身材！
如何聰明減重？專家表示，要聰明減重，除了配合飲食控制外，運動若能遵循諄以下3點，相信你的減重效率必能事半功倍。
2018-03-14
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