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搜尋到 329 篇相關文章與影音
老年不想臥病在床？國際研究：散步減少生病風險
【早安健康／連以婷】我們都知道運動的重要性，可是當你年紀越大，身體行動不方便時，要維持這樣的習慣將越來越難，但越是這樣，運動就越顯重要。最近美國一項大規模實驗證...
2015-04-24
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鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？
補充鈣質預防骨質疏鬆，但補充鈣質，並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃，可能增加心血管疾病風險，一天鈣建議1200毫克，其中600毫克可藉鈣片吸收，其他應從食物攝取
2015-04-02
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【下蹲運動】3動作鍛練「抗重力肌」，打造年輕20歲的曲線
【早安健康／徐惠琬整理編輯】新的一年到來，大家都會寫下新志願，期望自己在這一年變得更美、更健康、更聰明......。但是要怎麼做，才能在這一年當中打造出全新的自...
2015-02-02
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驚！變老、罹患慢性痛的元兇，就藏在這些食物裡
【早安健康專欄／營養共筆】 現代化的飲食，高溫加熱、燒烤、高蛋白、油脂以及加工食品…等，會使食物的 AGEs 含量大幅增加，而這或許是慢性病盛行的始作俑者之一。...
2015-01-27
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雙手萬能！洗澡用尼龍或海綿肌膚容易老化
洗澡是用尼龍浴巾跟海綿嗎～ 過渡清洗也是肌膚老化的原因之一！洗澡時常使用的尼龍浴巾和海綿，其實會洗掉皮膚的保護膜「角質」、「皮脂」及「益菌」~可以的話，用手直接...
2014-11-28
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肥胖的人比標準體重的人多71％機率罹患失智症
不是因為別人的眼光才在乎自己的體重，而是因為健康！ 中年時期過重（BMI>25~30）或肥胖（BMI>30），老年後得到失智症的風險比體重標準的人高出71% (...
2014-11-28
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跨大步伐走路，延緩腦部老化
大步走，大腦更年輕 (゜∀゜ノノ゛☆' 年紀越大，走路的步伐會越小，因為身體重心傾斜，為了保持平衡，不得不用小步伐行走。這種身體朝前後傾的情形，是因為「腦部老化...
2014-11-28
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吃煎餃比吃水餃容易老化
驚！吃煎餃比吃水餃容易老化 ╯︿╰ 煎餃焦焦的地方好好吃，但是，日本醫學博士山岸昌一說，煎餃焦掉的地方都有AGE（糖化終端產物），是老化的元兇，會讓皮膚老化粗糙...
2014-11-26
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熬夜、吃太鹹，血管老化速度是實際年齡的2倍
千萬不要這麼做！ 吃太鹹＋常熬夜，血管老化速度會比實際年齡快２倍(>_<) 血管若是阻塞不暢通，血液不循環，血壓會升高。 若不想要你的血管快速老化（20歲的年紀...
2014-11-14
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只要每天塗抹防曬乳，便能減少24％的老化程度
防曬兼抗老！ 太陽這麼大，一定要記得擦防曬，不但可以避免被曬傷，還可以防止皮膚老化，如果不喜歡防曬乳黏黏的感覺，記得披上小外套防曬喔～ 破解防曬乳四大迷思☛ h...
2014-11-14
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