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5個習慣讓你多活好幾年！88歲名醫「一十百千萬」養生法防骨鬆、不失智
5個習慣讓你多活好幾年！88歲名醫「一十百千萬」養生法防骨鬆、不失智如何健康迎接老後人生？日本醫師會宣導「不需努力的健康法」，並以好記的「一、十、百、千、萬」歸納出高齡者每天都能達成的5個簡單生活習慣，不僅防失智，還能預防骨鬆！
2025-08-21
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每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善
每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善日本內科醫師指出，透過坐著踏步運動，能輸送新鮮的血液，活化新陳代謝。改善下半身虛寒以及便祕、腰痛、關節痛等問題，睡前進行更有助眠效果。
2025-08-17
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父親節照顧爸爸的健康！30、40、60歲不同年齡保養要訣一次看
父親節照顧爸爸的健康！30、40、60歲不同年齡保養要訣一次看根據統計，有80%的重病男性患者承認自己是因為不愛上醫院，才把小病養成大病。透過生活習慣的改變，就能有變得更健康的機會！
2025-08-08
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私密處異味、白帶異常、生理痛…日專家2招保養改善
私密處異味、白帶異常、生理痛…日專家2招保養改善陰道與會陰冰冷、乾燥、僵硬、鬆弛會發生的問題，包括黑斑、異味、白帶異常、搔癢、生理痛等，可以藉由油沐浴保養改善。
2025-08-03
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腦早衰「5大訊號」看不完一篇文也中！醫曝救腦妙招還能增加腦容量
腦早衰「5大訊號」看不完一篇文也中！醫曝救腦妙招還能增加腦容量你是不是常常感覺「金魚腦」，健忘又反應漫？醫師分析腦早衰「5大訊號」，就連看不完一篇文章也中！快來看看有什麼救腦妙招，還能增加腦容量！
2025-07-28
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沒事就做2個動作鬆開筋膜，肩膀不緊繃、髖關節不退化發炎！
沒事就做2個動作鬆開筋膜，肩膀不緊繃、髖關節不退化發炎！觀察自己在生活中，是否常常處在某個特定的姿勢，而另外一個方向的姿勢很少去做呢？少活動的那個方向的筋膜就會慢慢緊繃起來，久了就會導致筋膜疼痛或者關節問題！
2025-07-24
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腎沒顧好人衰老，保養品都沒效！4招回春術逆轉腎虛減齡十歲
腎沒顧好人衰老，保養品都沒效！4招回春術逆轉腎虛減齡十歲落髮、白髮，臉部出現皺紋、黯沉，精神、體力上也會明顯下降。覺得自己開始衰老了嗎？中醫師分析，腎沒顧好就會讓人老！快透過4招回春術逆轉腎虛，還能減齡十歲！
2025-07-14
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三高、癌症纏身，為何還能有活力不顯老？醫師從病人身上學到的6件事
三高、癌症纏身，為何還能有活力不顯老？醫師從病人身上學到的6件事醫師也能從患者身上學到抱持健康的秘訣？日本醫師觀察，部分長者雖有疾病，但總能保持活力、有精神、不顯老態，讓人「也想就這樣老去！」因而從患者身上學到了健康心法！
2025-06-19
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枕頭套沒換？太常洗臉？6個日常壞習慣竟讓皮膚不知不覺變老
枕頭套沒換？太常洗臉？6個日常壞習慣竟讓皮膚不知不覺變老若日常生活中有了一些壞習慣，反而會讓你無意中加速肌膚老化！安健康整理了幾個容易在日常生活中無意做出的NG習慣，讓大家來檢視，是否曾做過這些壞習慣吧！
2025-06-14
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89歲教授不吃藥沒慢性病、打網球難不倒！5個簡單日常成就長壽獨立老
89歲教授不吃藥沒慢性病、打網球難不倒！5個簡單日常成就長壽獨立老高齡化社會中活得好、獨立老，顯得更難能可貴。日本專家用生活實踐不靠藥物、不依賴照護的健康老後，能獨立生活、打理庭院、下廚自炊，甚至每週打網球，到底怎麼做到的？
2025-06-06
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