睡眠呼吸中止症相關健康好文，第9頁｜早安健康

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細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步

細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步人們常說「吃飯時要細嚼慢嚥」，因為細嚼慢嚥可鍛鍊下巴肌肉、預防蛀牙等。不過，「咀嚼」其實也與優質睡眠有很大的關聯。鍛鍊「嘴巴周圍的肌肉」，幫助睡得更深、更熟 ...

2014-09-26

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