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半年狠甩10％體重！輕斷食不復胖跟著營養師這樣做
半年狠甩10％體重！輕斷食不復胖跟著營養師這樣做肥胖已被世界衛生組織WHO確認為慢性疾病，「膳食營養完整指南」指出，一週最多減0.9公斤是最安全的速度，能持續讓減肥後不復胖。
2019-10-03
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月餅油皮交疊超罪惡！5款月餅評比「肥肚款1顆近700卡…」
月餅油皮交疊超罪惡！5款月餅評比「肥肚款1顆近700卡…」不論是蛋黃酥、鳳梨酥、蓮蓉蛋黃、綠豆椪或雪餅，最輕熱量的月餅類型至少約240大卡，而魔王款式將近700大卡！不小心多吃幾個，恐怕過完節就變月餅臉！
2019-09-12
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地瓜、紅豆誰肥？小心直覺是錯的！營養師帶你破解熱量選擇題
地瓜、紅豆誰肥？小心直覺是錯的！營養師帶你破解熱量選擇題營養師Emma教大家破解外食時令人煩惱的熱量選擇題，清冰、雪花冰哪個熱量低？紅豆、地瓜哪個熱量高？一般人不懂的熱量難題，讓專業的營養師帶你解題。
2019-08-21
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水果飯前或飯後吃？4原則吃對防胃病、不怕胖
水果飯前或飯後吃？4原則吃對防胃病、不怕胖腸胃不佳的人要避免同時吃酸甜水果，吃水果的最佳時機是餐和餐之間，避免主食加上水果把胃撐大，造成負擔。吃柿子、奇異果也要特別注意
2019-08-07
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30歲開始預存健康老本！飲食3件事，擺脫肌少、脂多體態
30歲開始預存健康老本！飲食3件事，擺脫肌少、脂多體態50歲看起來像30歲並不難，過了30歲之後，每10年會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，透過運動和飲食保持身體肌肉質量並減少脂肪
2019-06-12
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不節食不放棄聚餐！專家教「抵債減肥法」遠離發胖神救援
不節食不放棄聚餐！專家教「抵債減肥法」遠離發胖神救援炸豬排熱量比薯條高出不少，為什麼吃薯條比較容易胖？原來，吃東西容易發胖與否，和食物中的營養組成。日本知名管理營養士推薦，吃炸物搭配這些健康食物更健康、更不容易胖
2019-04-12
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釋迦維生素C、鉀含量高、熱量也極高，2族群淺嚐即止
釋迦維生素C、鉀含量高、熱量也極高，2族群淺嚐即止臺灣的釋迦最常見的有傳統的大目和軟枝，以及鳳梨釋迦兩大類，被稱為台東之寶，釋迦的盛產期在11月下旬至隔年4月間，釋迦的維生素Ｃ及鉀含量非常高，但甜度也高
2019-03-01
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黑糖熱量低又補鐵？營養師解密：黑糖沒你想的營養！
黑糖熱量低又補鐵？營養師解密：黑糖沒你想的營養！手工黑糖、現炒黑糖風靡，讓很多人會覺得手工黑糖似乎是天然的好食物。黑糖真的有你想像得那麼營養嗎？雖然黑砂糖的營養價值比白砂糖、紅砂糖和冰糖高但不算營養好食物
2019-01-24
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少吃一定瘦？錯！營養師揭卡路里瘦身失敗的4大理由
少吃一定瘦？錯！營養師揭卡路里瘦身失敗的4大理由計算卡路里減肥，吃得比減肥前也少很多，卻一直瘦不下來？誰說減肥一定要節食少吃？營養師破除減肥算卡路里節食少吃的迷思，減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差
2019-01-23
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喝奶茶又怕胖？營養師精選最詳細奶茶評比：這杯最肥！
喝奶茶又怕胖？營養師精選最詳細奶茶評比：這杯最肥！營養師精選最詳細奶茶評比，身為奶茶控又怕胖的最強攻略！奶茶一直是國民飲料之一，常怕體重控制不好，但又忍不住的想多喝幾口！營養師整理市售奶茶含糖量、熱量最高的品項
2019-01-17
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