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香蕉醋這時吃不怕內臟脂肪囤積，3個月瘦下7公斤
香蕉醋這時吃不怕內臟脂肪囤積，3個月瘦下7公斤【早安健康／張維庭編譯】近年來日本掀起一陣香蕉醋風潮，日本名主持人三野文泰以香蕉醋來養生、作家兼藝人細木數子透過香蕉醋來瘦身，能活化新陳代謝、消除水腫、改善便秘
2017-01-10
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早上吃酪梨、晚上吃瘦肉，有效燃脂！還有這些食物
早上吃酪梨、晚上吃瘦肉，有效燃脂！還有這些食物【早安健康／林昕潔整理編輯】早上吃些單元不飽和脂肪酸，不但對心臟有益，也能增加飽足感、幫助燃脂；晚上則適合富含色胺酸的肉類、乳製品等，提高睡眠品質就能讓人瘦更快
2016-12-28
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2週腰圍縮小6公分！燃脂排毒溫開水一定要加這個
2週腰圍縮小6公分！燃脂排毒溫開水一定要加這個【早安健康／張維庭編譯】早起一杯溫水能夠活化新陳代謝、排出老廢棄物。煮沸後放至4、50度再加入辛香料，效果更佳，促進血液循環、排毒、還可幫助瘦身。
2016-12-16
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讓腸胃清潔溜溜第一名是它！3方法邊吃邊瘦
讓腸胃清潔溜溜第一名是它！3方法邊吃邊瘦【早安健康／張維庭編譯】不吃東西會讓腸胃缺少刺激，也會讓腸內的廢棄物無法順利被擠壓排出，而日本管理營養士圓尾和紀表示，正確的飲食其實就有助於清潔腸胃、消除小腹。
2016-12-15
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黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝
黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝【早安健康／邱士懿編譯】日本的食慾控制大師村山彩表示，暴飲暴食後的黃金48小時內，只要「正確吃」，就能迅速燃脂、減掉暴食後的脂肪！攝取高纖食物、維生素B、檸檬水
2016-12-07
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日調查：減肥失敗原因第一名是它！真正燃脂要做2件事
日調查：減肥失敗原因第一名是它！真正燃脂要做2件事【早安健康／張維庭編譯】過度節食反造成代謝下降，營養素攝取不足，正是減肥容易失敗的原因。攝取蛋白質提高代謝，豆腐胺基酸還可燃脂；攝取維生素B群提高代謝，控制食量
2016-12-03
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早餐綠果汁排毒淨化血液！日女藝人瘦下7公斤
早餐綠果汁排毒淨化血液！日女藝人瘦下7公斤【早安健康／張維庭編譯】所謂的綠果汁，指的是將菠菜等生菜，加入水果、水打成的新鮮蔬果汁，淨化血液，還可改善便秘又排毒，並且藉著蔬果中的酵素提高燃脂力。
2016-11-29
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8周減50％內臟脂肪！菇類料理前多1步驟，瘦身效果加倍
8周減50％內臟脂肪！菇類料理前多1步驟，瘦身效果加倍【早安健康／張維庭編譯】金針菇、香菇、舞菇等等菇類中含有的「菇類甲殼素」，能夠促進脂肪細胞分解，轉換成能量燃燒。菇類在冷凍之後，菇類甲殼素的吸收率會提高12倍。
2016-11-25
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把有害物質清光光！蒟蒻瘦身法，1週腰圍減9.5公分
把有害物質清光光！蒟蒻瘦身法，1週腰圍減9.5公分【早安健康／張維庭編譯】蒟蒻不含有維生素和礦物質，但膳食纖維葡萄糖甘露蜜能夠降低膽固醇，活化腸道蠕動，促進排便，排出體內的有害物質，並且預防動脈硬化和脂質異常症
2016-11-24
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把飯換成它就能多燃脂30％！營養師都吃這些提高代謝力
把飯換成它就能多燃脂30％！營養師都吃這些提高代謝力【早安健康／林昕潔整理編輯】多吃以下食物可增強代謝能力：抗性澱粉的地瓜，屬於優質蛋白質的鮪魚、鮭魚，含omega-3脂肪酸的亞麻籽、奇亞籽，含中鏈脂肪酸的椰子油
2016-11-11
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