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月甩3kg！醫師這樣喝檸檬水幫身體除鏽、解便促減肥
月甩3kg！醫師這樣喝檸檬水幫身體除鏽、解便促減肥印度傳統醫學「阿育吠陀」之中，溫熱的開水具備調整體質的健康效果，專家推薦，透過開水溫潤身體、促進消化的功效，再搭配檸檬來促進代謝，1個月就可能瘦3kg！
2024-05-02
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從三高失控到瘦掉半個自己！他10年不復胖靠1招維持「零」食自律
從三高失控到瘦掉半個自己！他10年不復胖靠1招維持「零」食自律遠離沉重人生的郭宇綸，高血壓藥也在主治醫師的認可下停藥。我們請他分享兩件事：一是如何瘦下來，二是如何能維持10年如一日的高效自律。
2024-05-01
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才40歲就關節退化膝蓋痛！抗炎、補骨、顧軟骨，4類食物這樣吃
才40歲就關節退化膝蓋痛！抗炎、補骨、顧軟骨，4類食物這樣吃劉小姐育有2子，年輕時身材苗條，但產後體重難以下降一路來到80公斤。近2-3個月來常覺得膝關節疼痛，直到就醫後才發現是退化性關節炎 。而劉小姐覺得自己才剛進入
2024-04-27
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雞蛋、豆漿有多少蛋白質？一圖教你餐餐吃夠好吸收，增肌消疲勞！
雞蛋、豆漿有多少蛋白質？一圖教你餐餐吃夠好吸收，增肌消疲勞！如果因為飲食的分量變少，導致營養不足而瘦下來，不但體脂肪會降低，連肌肉也會隨之流失，不但很難支撐自己的身體，走一點路就會覺得累。
2024-04-27
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5天喝不同「減肥水」通便消水腫、全身瘦一圈！營養師點名這杯是地雷
5天喝不同「減肥水」通便消水腫、全身瘦一圈！營養師點名這杯是地雷最近網路流傳的5日減肥水菜單，由不同蔬菜水果調製成各種功效的減脂水、通便水、養顏水、超模水等等，號稱在5天之中喝不同的減肥水可以「掉秤掉超快」，真有這麼神奇嗎？
2024-04-26
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影帝豆芽菜減肥狂瘦10kg、木村拓哉也公開食譜！專家教3訣竅更加分
影帝豆芽菜減肥狂瘦10kg、木村拓哉也公開食譜！專家教3訣竅更加分豆芽菜是近年名人瘦身菜單的常見要角，例如金馬影帝黃秋生、型男主廚蔣偉文都曾靠豆芽菜減肥、瘦了超過10公斤，日本男神木村拓哉也在節目分享他維持身材的豆芽菜食譜！
2024-04-22
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正常飲食就有效果！飯前1步驟就能2個月瘦下7公斤
正常飲食就有效果！飯前1步驟就能2個月瘦下7公斤【早安健康／張維庭編譯】嘗試過很多種減肥方式，過分激烈的節食斷食，結果反而搞壞了身體，最後不僅沒有瘦身成功，甚至可能體重反倒回彈飆升嗎？日本搞笑藝人兼演員劇團一...
2024-04-20
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揪出飲食誤區，4個月體脂降11％！這類人早上吃「大餐」肥胖機率減半
揪出飲食誤區，4個月體脂降11％！這類人早上吃「大餐」肥胖機率減半緊緊改變早餐、晚餐的吃法就能大將體脂，順利減重嗎？原來致胖因子藏在進食時間裡，醫師分析，生理時鐘與體重變化大有關係，一類型民眾吃錯時間肥胖可能性增5倍！
2024-04-18
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瘦身等4族群「吃醋」有理！ 韓名醫：飯前喝血糖降20％，還能降血脂、抗癌
瘦身等4族群「吃醋」有理！ 韓名醫：飯前喝血糖降20％，還能降血脂、抗癌醋是日常生活中常見的調味料，提升風味的同時，其實也能夠幫助促進健康、預防癌症，就連減重族也可以多多利用，若是想要獲得特定的效果，也可以採用不同的「吃醋」策略。
2024-04-17
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改善腸道發炎、打造易瘦體質！3種類型的便祕看懂你該怎麼吃
改善腸道發炎、打造易瘦體質！3種類型的便祕看懂你該怎麼吃不少想減重的朋友也同時有便秘困擾，而便秘與飲食、生活習慣大有關係，如果在減重期間可以自己煮的話，會更加容易進行飲食管理，同時減少很多隱形熱量及吃進加工品的風險。
2024-04-17
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