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鵪鶉蛋比雞蛋更營養!5種忍者抗老強免疫飲食
【早安健康/張維庭編譯】日本近來有一陣探討古代忍者日常飲食的風潮,不僅能了解歷史背景與飲食故事,透過效仿忍者的飲食方式,對於現代人的健康也有所助益。從攝取大豆製...
2016-05-23
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燃脂力等於健走1小時:膽汁酸減肥法
【早安健康/張維庭編譯】雖然嚮往纖細的身材,又或者為了健康考量想多減一點贅肉,卻覺得生活很累,每天下了班照顧完小孩只想攤在沙發上,完全不想運動或是刻苦節食?日本...
2016-05-23
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靜脈曲張增加心臟負擔!營養師4關鍵改善腿爆青筋
【早安健康/Donna營養師】「靜脈曲張」雖然沒有立即性的危害,但由於下肢血液回流受阻,回流至心臟的血液不足,心臟必須更用力把不夠的血液再打出去,不僅增加心臟的...
2016-05-23
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百病剋星、豆類黑金!黑糖漬黑豆養腎通血路
【早安健康/張維庭編譯】氣溫逐漸回暖,卻仍常感覺手腳冰冷,容易手麻腳麻嗎?現代人生活步調緊湊,人人幾乎都長時間關在室內忙碌,大多數人都有血液循環不良的問題,血液...
2016-05-23
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壓力大吃壞東西致腸發炎!3常見腸炎對症改善
【早安健康/張維庭編譯】常覺得肚子怪怪的不舒服?日本東邦大學醫療中心佐倉醫院消化器内科主任教授.鈴木康夫表示,肚子是非常纖細的部位,會因為吃太多、稍微感受到壓力...
2016-05-22
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2天然清潔法寶,浴廁不再有黴垢臭味
【早安健康/林昕潔整理編輯】換季時間到,家裡也該來個大掃除!但是,你用的清潔劑是幫環境消毒,還是讓環境更毒呢?其實只要利用家中現有的材料,就能自製多種無毒的天然...
2016-05-22
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小芋頭竟可防失智高血壓,3種去皮法不怕手發癢
【早安健康/王貞潔編譯】除了一般的大芋頭外,小芋頭有人稱之「芋艿」,在台灣的菜市場都找得到。這種在日本叫做里芋的小芋頭,日本人常用作燉煮材料,不僅低卡路里,還含...
2016-05-22
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依材質清潔,聰明消滅砧板細菌
【早安健康/賴筱茜】砧板是廚房必備的工具,也是主婦們的好幫手。但是,一般人往往忽略使用後的清潔,只用清水沖洗,或者用清潔劑稍微帶過,久而久之,汙垢便蓄積於砧板表...
2016-05-22
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最新研究:魚油不僅護心血管,竟能幫你減脂瘦身?
魚油是 EPA & DHA 等 Omega-3 脂肪酸的豐富來源,對心血管、腦、視神經.. 等有益並不是新鮮的事情,關於魚油的新發現:魚油是油卻會增加脂肪燃燒?
2016-05-22
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最佳養血+護眼食材:小白菜這樣料理,營養全吸收
【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫提高,夏天的腳步逐漸接近,想趕在換上夏裝之前卸下一身贅肉,卻覺得減肥好難,胡亂節食只是壞了身子?透過一整株只有8大卡熱量的小白菜...
2016-05-22
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