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「深蹲」的搜尋結果
搜尋到 215 篇相關文章與影音
深蹲練肌力、延緩老化！日本名醫「微深蹲」瘦身促代謝、預防糖尿病！
日本正夯的「小林流」深蹲，相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，而且還有瘦身效果，更能使肌肉量增加，達到預防糖尿病的功效
2022-03-31
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《天之驕女》曾智希一度腫到塞不進戲服！深蹲、羽球4秘訣速甩7kg
曾智希在拍戲期間，因為缺乏運動、天天吃便當，一度腫到連衣服都穿不下，卯起來減肥後，身高166公分的她，竟然降到10年來最輕體重46公斤。
2022-03-08
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瑜伽花環式，一招重整髖關節！緊緻小腿、伸展大腿內側、有助排宿便！
現代人缺乏運動，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的循環不良，以及缺乏使的肌肉更快衰退。透過花環式的蹲低動作，有機會伸展到平時較沒有機會活動的部位
2022-02-22
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體溫低1°C，免疫降3成！日本美魔女正流行「溫活」3招拒當冰山美人
你是體溫偏低，到了冬天更是手腳冰冷的冷底嗎？試試日本的「溫活」吧！盤點日本三位美魔女靠運動、按摩的方式緩解冷底問題，體溫升高後代謝也提升，中年後也不顯老態！
2022-02-08
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不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿
深蹲怎麼做最好？錯誤的施力方式不僅會膝蓋痛，還可能讓人大腿變得更胖！不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不只不會鍛鍊出粗壯大腿，還有瘦腿效果！
2022-01-01
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踢踢腿練出蜜桃臀！不練深蹲還有3個動作燃脂又提臀
平時總是坐著工作，總感覺屁股下垂了。健身教練指出，只要使用2個動作，就可打造出緊實蜜桃臀，讓你體態更佳、穿衣有型！
2021-11-24
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最適合調節自律神經的運動！小林式深蹲一天2次解便防糖尿病
當血液循環變慢，營養無法傳送至每個細胞，身體就會出現各種不適症狀，嚴重的話甚至會導致自律神經失調。能斬斷這種惡性循環的方法就是運動。
2021-10-13
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走得快降低24％死亡率！練下半身肌肉3招不深蹲也能練腿力
隨著年紀增長，不少民眾不再健步如飛。然而，走路較慢不僅僅只對生活造成影響，根據2021的新研究指出，甚至會影響一般民眾及癌症倖存者、新冠肺炎的死亡率！
2021-10-08
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無重力環境讓太空人肌肉衰弱，來學他們牆壁深蹲用2招救肌力！
未來或許人人有機會飛出地球。不過上太空可沒那麼簡單，在出發前除了太空人訓練外，還需進行健身、離心機及其他的各種訓練，讓身體適應太空環境。
2021-09-12
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4秒運動竟能讓燃脂效率高43％！醫師：徒手深蹲也適用
白天坐著上班、晚上繼續躺沙發，是大眾生活中的常見情景；但你知道椅子可以說是最溫柔的致傷凶器嗎？多項研究證實，長時間坐著會增加各種慢性疾病的發生，同時死亡率的風險
2021-08-19
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