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5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹
【早安健康/張維庭編譯】工作天天加班,回到家還要處理家務,忙碌的生活裡找不到時間運動嗎?缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙...
2016-03-07
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睡不好容易罹癌!預防糖尿病和起床時間有關
【早安健康/林昕潔整理編輯】睡不好也會導致生活習慣病!日本職能治療師菅原洋平指出,目前已有證據顯示睡眠不足和癌症、糖尿病等生活習慣病都密切相關。若能從平時的睡眠...
2016-03-07
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驚!兩週不運動肌肉流失30%,這樣活動最養肌
【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動,原本身體健康的年輕人,竟然會流失高達30%的肌力,讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人,原本很活動力很好的長...
2016-03-07
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2大抗老權威一致推薦!減脂逆齡的低醣飲食這樣吃
【早安健康/白澤卓二(順天堂大學研究所教授、醫學博士)】 「低醣」飲食有助於脂肪燃燒──白澤 如果要攝取醣類,就選「全營養食物」──南雲 白澤:接下來要談如何攝...
2016-03-07
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巴西里不只擺盤裝飾!巴西里還能除護胃、防脹氣
巴西里原本就是可以食用的藥草!西餐經常用香芹來擺盤裝飾,也有人稱之為巴西里或荷蘭芹,巴西里獨特香味可顧胃,還能消除口臭體臭,巴西里有助抗老提免疫力
2016-03-07
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維生素B5助脂質代謝、細胞生成!吃這些活血不梗塞
【早安健康/周舒涵編譯】現代人常在電腦前久坐、低頭滑手機,這些長時間的姿勢不良,都會造成肩膀僵硬的問題。想要解決肩膀僵硬的煩惱,除了進行按摩、運動改善以外,還可...
2016-03-07
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高度近視是超危險因子!防黃斑部病變跟醫師這樣做
【早安健康/陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)】蔡先生今年三十五歲,從國中開始近視度數就很深,很早就有飛蚊症,最近又勤打電腦,去給眼鏡行重新換過眼鏡,才發現近視...
2016-03-07
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健康動一動:不用2分鐘!動動肩胛骨,打開瘦身開關
2016-03-06
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燃脂臀部走路法,正骨盆、解便祕6大效果一次擁有
【早安健康/張維庭編譯】每天都覺得腰酸背痛、身體沉重,腰間肉好像又多了幾吋?雖然想要活動身體,但平時沒有運動的習慣,卻又不想出門、家裡也沒有器材,這時可以嘗試臀...
2016-03-06
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減肥、消口臭還能降血糖!7大神奇效果簡單舌頭操
【早安健康/張維庭編譯】總是心血來潮的嘗試各種按摩法與運動,卻因為困難而做不到位、太花時間而難以持續?日本美容專家本島彩帆里推薦這種超簡單的舌頭操,能夠輕鬆達到...
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