健康動一動：不用2分鐘！動動肩胛骨，打開瘦身開關

肩胛骨伸展

運動，不僅可以讓鎖骨、胸前部分變得更美麗，還可以豐胸、排出身體毒素！在睡覺前花點時間做做看吧，還可以有效助眠，讓你睡一頓滿分的覺！ 另外在瑜伽理論中，鎖骨、肩胛骨在第4個脈輪（心輪、胸腔）的地方。據說只要打開心輪（打開心），人就會變得圓融、並給予大家快樂、幸福。
伸展肩胛骨的功效
（1）美容：讓鎖骨、胸前部分變得更美麗更性感；修飾臉部線條，塑造Ｖ型小臉；豐胸等等。

（2）使呼吸更深沉：
①深呼吸可以將新鮮的氧氣送進身體，並排出不需要的廢棄，達到血液淨化的效果，促進身體循環。
②還會刺激橫隔膜，讓血液流動更順暢，並能幫助腸胃蠕動，對排便、預防便秘有幫助。

③有效控制自律神經，讓副交感神經活躍起來，不但能幫助放鬆，還能使體溫增加溫暖身體、改善便秘並提升身體免疫力。