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每天10次弓箭步，從臀部到腳踝都能瘦！下半身肥胖又被稱為水梨型身材，通常是亞洲女性最為在意的身材問題之一。當下半身的骨頭移位，人體的活動範圍跟活動力會下降，進而使得基礎代謝率低落、肌力降低而導致肥胖
2025-06-20
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鄭少秋逆轉健康靠這招！2動作練肌力消內臟脂肪、80歲也健步如飛！
鄭少秋逆轉健康靠這招！2動作練肌力消內臟脂肪、80歲也健步如飛！石原結實認為強化下半身的肌力是擊退萬病的祕訣，人過了不惑之年，是體能旺衰的轉折點，必須隨時注意自己的健康狀況而善加保養。
2025-06-20
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60歲中醫師手麻、頻尿，醫一看已嚴重病變！40歲後這部位最傷
60歲中醫師手麻、頻尿，醫一看已嚴重病變！40歲後這部位最傷頸椎椎間盤突出症的導因，大部分都是因為姿勢不良。「聰明動」注意正確的姿勢，或是讓脊椎放鬆，都有助於椎間盤的釋壓、修復，減少脊椎發生病變的機會。
2025-06-20
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妹妹癌逝成最大遺憾…江育誠：花不掉的都變成遺產，「及時」才能不留哀傷缺憾
妹妹癌逝成最大遺憾…江育誠：花不掉的都變成遺產，「及時」才能不留哀傷缺憾妹妹是優秀又能幹的女中豪傑，處處替人著想，不但照顧全家老小，還一肩扛起經濟重擔，辛苦大半輩子，賺得不少財富，卻捨不得花，最後因胰臟癌離世，想花也花不到了…
2025-06-20
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洗衣服5種最糟行為減少洗衣機壽命、衣服越洗越髒！別再這樣套洗衣袋了
洗衣服5種最糟行為減少洗衣機壽命、衣服越洗越髒！別再這樣套洗衣袋了洗衣服是每個家庭幾乎天天都要面對的課題，但不管是洗衣服的量，還是洗衣服時用洗衣袋，一不注意就有可能造成衣服越洗越髒，甚至是讓洗衣機故障！
2025-06-20
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逆轉重度脂肪肝！她省下35萬元手術費還瘦20kg、高血壓也停藥本面臨三高問題、定期服藥，沒想到張乙薰每日超慢跑，搭配飲食控制調整3年，不僅已成功瘦下19公斤，還不再需要藥物。讓她大嘆，只要每天跑2小時，就省下35萬手術費！
2025-06-20
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片刻奪命的主動脈剝離！百變症狀從頭到腳，1情形恐連急診都來不及到
片刻奪命的主動脈剝離！百變症狀從頭到腳，1情形恐連急診都來不及到主動脈剝離，可分為A型跟B型，這二種主動脈剝離最大的差異，主要在於「發生剝離的位置，有沒有包含升主動脈。」只要剝離的位置，包含靠近心臟的升主動脈，就屬於A型。
2025-06-20
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吃這水果可救高血壓！每天半顆就降36％風險、血管回春這樣吃最加分
吃這水果可救高血壓！每天半顆就降36％風險、血管回春這樣吃最加分高血壓放著不管，最怕未來演變為中風、心肌梗塞的推手。除了透過運動、調整作息、減重控血壓，專家分享研究表示，每天吃一種水果，少少半顆就能有效降低36％高血壓風險！
2025-06-20
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飲食清淡沒三高！他從主動脈剝離死裡逃生：發病前如何聽出身體呼救？2024年9月，Leo因主動脈剝離病發開刀，一開始連用手機都吃力，經過半年休養，死裡逃生的Leo，分享他突然聽到身體裡有裂開的聲音、主動脈剝離的親身經歷。
2025-06-20
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降血壓、改善長年便秘，一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤
降血壓、改善長年便秘，一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤葡萄乾甜甜黏黏的口感，好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟著濃縮了！光是一天吃10粒醋葡萄乾，就具有抑制膽固醇、預防心臟病以及瘦身等多種功效！
2025-06-20
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