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水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度
水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度有些想減重的朋友會傾向於多吃水果，但其實水果的熱量並不低，甚至會對血糖造成不小的影響！認識常見水果的GI值、熱量，才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11
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預防腸癌最佳飲食抗發炎！遵守3原則，降86％大腸息肉風險
預防腸癌最佳飲食抗發炎！遵守3原則，降86％大腸息肉風險現炸現代食物越來越精緻，料理步驟及食品調味也都越來越繁瑣，我們每天都在飲食中攝取了過量的油脂與澱粉，長期下來就有可能會引起腸胃道的黏膜增生息肉，更有資料指出，有
2023-08-04
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夏天狂吃芒果、冰品，更易上火血糖高！營養師：飲食加這4味溫和排濕燥
夏天狂吃芒果、冰品，更易上火血糖高！營養師：飲食加這4味溫和排濕燥夏天常吃冷飲冰品解暑，冷熱交替刺激容易讓脾胃變得敏感，身體也容易因積濕上火而出現疲憊、發炎的症狀。把握「夏日養生忌大辣改微辣」的重點，反而更有助脾胃運行！
2023-07-28
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水果飯前吃還是飯後吃？想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間
水果飯前吃還是飯後吃？想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，就不適合空腹吃水果。
2023-07-26
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還把一杯咖啡、一塊麵包當早餐？4種NG早餐吃出脂肪肝、高血糖
還把一杯咖啡、一塊麵包當早餐？4種NG早餐吃出脂肪肝、高血糖早餐被認為是最重要的一餐，但由於是空腹狀態，醫師建議以下四種食品，最好不要在早餐空腹時攝取，或是透過添加其他食材，來降低對人體的影響。
2023-07-21
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水果不能亂吃，吃藥後不要馬上吃的4種水果！蘋果汁也上榜
水果不能亂吃，吃藥後不要馬上吃的4種水果！蘋果汁也上榜水果不是想吃就吃，夏天當季水果香甜多汁，其實有些水果或果汁，千萬不要在吃藥前後搭配吃！服用某些藥物同時又吃了某些種類的水果，則特定的營養素就會和藥物產生相互作用
2023-07-14
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香甜荔枝才排第4、西瓜還墊底！營養師公布15種夏季水果熱量排行
香甜荔枝才排第4、西瓜還墊底！營養師公布15種夏季水果熱量排行會影響水果味覺甜度的關鍵，是水果裡面「果糖、蔗糖、葡萄糖」這三種糖的比例。它們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜、葡萄糖吃起來最不甜。
2023-07-11
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好水果卻別多吃？名醫4招減法哲學＆一日菜單：遠離洗腎、腎衰竭
好水果卻別多吃？名醫4招減法哲學＆一日菜單：遠離洗腎、腎衰竭
2023-07-07
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水蜜桃補維生素C、鐵比蘋果高3倍！香甜多汁水蜜桃，挑選5原則要知道
水蜜桃補維生素C、鐵比蘋果高3倍！香甜多汁水蜜桃，挑選5原則要知道盛夏時節，「果中之后」水蜜桃粉墨登場。水蜜桃不論外觀、內在都大有來頭，趕快來認識！水蜜桃擁有豐富的維生素 C、維生素 A、尤其水蜜桃鐵含量在水果中幾乎是首位
2023-06-27
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「血型減肥法」知道血型就能瘦！4種血型專屬的瘦身菜單一圖看懂
「血型減肥法」知道血型就能瘦！4種血型專屬的瘦身菜單一圖看懂你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
2023-06-22
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