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蔬菜湯減肥法！飯前4樣食物把小腹瘦回小蠻腰
蔬菜湯減肥法！飯前4樣食物把小腹瘦回小蠻腰因為減量所帶來的飢餓感，讓許多人總是忍不住想對食慾投降，但其實只要在飯前先吃一些東西，就可以有效降低正餐的攝取量、增加飽足感，減少飲食控制失敗的機率。
2023-02-17
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靠超慢跑減重、飲食也別選錯！４種水果有助分解脂肪、抗發炎、消水腫
靠超慢跑減重、飲食也別選錯！４種水果有助分解脂肪、抗發炎、消水腫搭配節拍超慢跑減重的同時，也需要搭配正確的飲食，總是擔心水果的香甜，對減重計畫產生影響嗎？糖分是減重的大敵，不過韓國醫美診所院長鄭勝恩表示，其實有些水果不只糖份
2023-02-13
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跟頭痛斷捨離！吃對食物可大補「鐵」，10多歲到50歲女性頭暈、頭痛都能解
跟頭痛斷捨離！吃對食物可大補「鐵」，10多歲到50歲女性頭暈、頭痛都能解根據統計，平均每二位女性就有一位鐵質攝取不足，衛生福利部國民營養健康狀況變遷調查報告顯示，鐵質是臺灣人第四大缺乏的營養素；「缺鐵」是血紅素不足的主要因素之一
2023-02-01
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腸道清道夫改善便祕、擋下高血糖！水溶性、非水溶性纖維這樣選
腸道清道夫改善便祕、擋下高血糖！水溶性、非水溶性纖維這樣選到醫院看診，醫師總是鼓勵病人要多吃菜、多吃水果、多吃糙米。原來這些食物裡含有對腸道有益的膳食纖維，今天就讓我們來談談體內環保健康小尖兵.膳食纖維吧！
2023-01-31
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香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化
香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化吃水果時，總是理所當然把皮和籽剝掉、削掉，丟進垃圾桶裡嗎？這些部位雖然總是被當「垃圾」，卻富含意想不到的營養成分。
2023-01-18
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早餐吐司夾蛋配豆漿好營養？專家點名4風險！擇食4招變瘦又好睡
早餐吐司夾蛋配豆漿好營養？專家點名4風險！擇食4招變瘦又好睡豆蛋奶可以說是早餐桌上的常客了，在我們的傳統觀念裡，它們都是頂尖的營養健康食材。但是，擇食不建議吃！
2023-01-13
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水果會吃出脂肪肝？4個跡象代表肝太油，逆轉脂肪肝先戒了它
水果會吃出脂肪肝？4個跡象代表肝太油，逆轉脂肪肝先戒了它未來台灣肝癌主因將不再是B、C型肝炎，而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎！劉博仁醫師教你，日常生活做出一些改變，就可以預防或逆轉脂肪肝，大幅降低肝癌風險！
2023-01-06
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吃楊桃打嗝不止掛急診竟尿毒症！專家點名1族群：嚴重要洗腎
吃楊桃打嗝不止掛急診竟尿毒症！專家點名1族群：嚴重要洗腎楊桃是十分受歡迎的水果，更被認為有止咳的好處。但竟然有案例因楊桃導致中毒！到底吃楊桃禁忌有哪些？怎麼樣才能避免吃楊桃中毒？
2022-12-30
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愛吃水果釀胰臟炎，血脂爆表變奶油血！這些水果不甜卻是脂肪炸彈
愛吃水果釀胰臟炎，血脂爆表變奶油血！這些水果不甜卻是脂肪炸彈「每天吃水果」看似是健康又養生的行為，但若吃錯方法，也可能引發胰臟發炎的危機！
2022-12-17
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膳食纖維降2成死亡風險！你沒想到的9種高纖食物，比吃菜還易達標
膳食纖維降2成死亡風險！你沒想到的9種高纖食物，比吃菜還易達標多吃膳食纖維對人體有諸多好處，包括改善便秘、調整腸內環境、抑制血糖上升、促進排出體內鹽分、降低膽固醇濃度等。除此之外，根據一篇新研究，攝取膳食纖維竟能降低死亡率
2022-12-06
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