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久坐讓你不到50歲就膝蓋退化！這樣坐提早預防【早安健康編輯部】講到關節發炎，大家一定馬上想起膝關節，這個有著承上啟下、位處關鍵位置的關節。在《筋骨關節疼痛防治全百科》一書中，龍合骨科診所院長游敬倫表示，膝...
2016-06-01
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足底筋膜炎一直好不了，加速復原+恢復強韌用這招
足底筋膜炎一直好不了，加速復原+恢復強韌用這招【早安健康企劃】足底筋膜炎的反覆發作像個循環，長時間站／走後會痛，休息後剛起身站／走會痛，接著站／走一會兒疼痛雖慢慢減輕、但時間一長又開始痛。最令患者感受深刻的...
2016-06-01
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超人氣健身教練祖雄《超肌英雄》新書+muva瑜珈球、彈力環免費抽獎活動
超人氣健身教練祖雄《超肌英雄》新書+muva瑜珈球、彈力環免費抽獎活動祖雄親自示範！32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？超人氣健身教練HERO祖雄，教你只...
2016-06-01
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你是臉書的重度使用者嗎？小心暴食風險增2.2倍
你是臉書的重度使用者嗎？小心暴食風險增2.2倍【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】你有算過自己一天大約花了多少時間在關注社群媒體嗎?使用手機或電腦瀏覽社群媒體的時間太長，除了可能造成眼睛的傷害，根據《...
2016-06-01
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腳是人體第二心臟！無力、關節痛都是生病警訊【早安健康編輯部】從膝蓋開始往下看，腿與腳是支撐身體重量與行動的重要部位，如果有病痛，我們經常會用「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的觀念出發，以為解決了局部病痛就沒問題了...
2016-06-01
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最好的三餐比例！風靡日韓的3個紙杯瘦身法【早安健康／王貞潔編譯】減重的時候，除了思考三餐內容和卡路里外，每一餐該吃多少也是個讓人煩惱的問題。韓國女子偶像團體NINE MUSES 就拿紙杯當做抓飯量的工...
2016-06-01
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駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡...
2016-06-01
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夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒【早安健康／張維庭編譯】日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」（老師沒教的事），以寒性體質為題製作了節目。寒性體質不僅會造成手腳冰冷，還會讓全身的代謝...
2016-06-01
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醋洋蔥冰塊：10天腰圍減2公分、血管年輕17歲【早安健康／張維庭編譯】冬天時總喜歡喝些既可暖身又滋補養生的湯品，天氣一熱卻覺得油膩又充滿負擔，這時不妨試試清爽的醋洋蔥冰塊飲食法，加了蜂蜜的冰塊清爽美味，加入...
2016-06-01
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頂住20秒！就能放鬆脖頸僵硬，改善頭痛【早安健康／張維庭編譯】總是覺得脖頸僵硬，頭部隱隱作痛？現代社會忙碌而緊湊的步調，讓許多人都忘了適時放鬆，導致身體處在備戰狀態，隨時都緊繃僵硬著，結果不只是感到...
2016-06-01
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