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轉轉頭暢通脖頸淋巴，貧血、暈眩、水腫都解決【早安健康／張維庭編譯】脖子是全身淋巴循環的關鍵部位，想要排出體內多餘水分，就要讓脖子的淋巴液保持暢通。將雙手在頸前做出Ｘ字形，一邊按壓著脖子側邊的斜角肌…
2016-10-31
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快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好
快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好【早安健康／沈孟學整理】以斷食或極端偏食的方式減重，會導致三酸甘油脂累積在肝細胞裡。因此，最保險的辦法是每個月減個1～2公斤，少鹽、少油，營養均衡、搭配運動。
2016-10-30
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壓力大竟會罹癌、心肌梗塞！超簡單2招安定自律神經【早安健康／張維庭編譯】壓力造成心肌梗塞、腦出血風險增加，還會成易胖體質。藉由長吐氣呼吸法、微笑，讓副交感神經處於優位，平衡自律神經，並且幫助緩和壓力。
2016-10-30
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生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」【早安健康／孫于琛】在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種。這種情況可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走，提高睡眠品質
2016-10-30
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復健科名醫：避免退化性關節炎，先救韌帶和肌肉【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】膝關節是人體最大的關節，關節退化的原因主要可以分為兩部分：壓力異常與軟骨異常。及早加強關節支撐，可避免軟骨磨損
2016-10-30
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台灣安寧療護之父賴允亮：不是放棄，是拒絕傷害的醫療【早安健康／賴允亮（馬偕醫學院部定教授）】安寧療護不是放棄，是拒絕無益、傷害的醫療。要思考的是：「我想要的照顧方式」、「我希望如何被治療」。
2016-10-30
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再忙也能輕鬆完成！專家教你快速變出1飯+1菜和食料理【早安健康／富田唯介（料理研究家）】本文介紹的「1飯」＋「1菜（湯）」簡單食譜，再忙的人也可以輕鬆完成。培根昆布蕪菁炒飯、蘿蔔嬰菜圃絲湯…
2016-10-30
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瘦不下來最要命的原因是這7個，尤其第4個【早安健康／張維庭編譯】日本女性網站整理出了減不了肥的女生特有的幾個特徵，來看看自己中了幾個吧！標準設立太高、沉迷減肥密技、用食物犒賞自己…
2016-10-29
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洗澡時花1分鐘這樣做，平衡自律神經、回春增代謝【早安健康／張維庭編譯】透過超簡單的溫熱骶骨健康法，只要一分鐘就能夠促進全身血液循環、平衡自律神經，提高免疫力！針對骶骨位置溫熱，提高體溫，讓體內的代謝酵素活化
2016-10-29
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研究：睡太多讓腦中風機率增2倍！最佳黃金睡眠是...【早安健康／張維庭編譯】研究證實，長時間的睡眠會造成大腦的老化，睡太多會造成糖尿病、失智，腦中風機率更是提高2倍。其中一個原因出在「睡眠品質」。
2016-10-29
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