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補充好油脂、吃進滿滿營養！6步驟吃對堅果有學問【早安健康企劃】日常生活中，想補充好的油脂，最簡單的方法就是吃堅果！挑選依據：嚴選原料、低溫烘焙、充氮脫氧保鮮、雲端管理系統、完整檢驗報告、安心履歷的萬歲牌…
2016-11-02
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中醫：蔥一身都是藥！防感冒抗發炎，黏液多才是好蔥【早安健康／張維庭編譯】蔥的氣味成分大蒜素，具有分解乳酸消除疲勞、促進血液循環的效果，還含有植物胰島素，能夠降血糖，預防糖尿病。品質越好的蔥，所含的黏液量越多…
2016-11-01
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逆轉血管堵塞！大蒜、石榴等4食物有助預防冠心病【早安健康／林昕潔整理編輯】大蒜、洋蔥能夠維持體內的抗氧化物質濃度、促進脂肪代謝，保護心血管；石榴有強大的抗氧化能力，能夠改善高密度膽固醇；香柑能降低血糖…
2016-11-01
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10年來都沒再復發！日醫師成功抗癌5招養生法【早安健康／張維庭編譯】抗癌醫師5大養生法：早餐吃豆腐、海帶，攝取大豆異黃酮、褐藻素，飲用特製胡蘿蔔果汁，夏天也穿襪子，多走路，常笑
2016-11-01
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兩檢測+一手部體操，及早預防失智
兩檢測+一手部體操，及早預防失智【早安健康／張維庭編譯】失智症無根治法，但可藉由數數切蔥、時常詢問等方式提早發現，進行阻止。每天多做手指體操，提升大腦活性，鍛鍊注意力，預防失智。
2016-11-01
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膳食纖維比香蕉多！這水果這時吃，整腸效果超好【早安健康／邱士懿編譯】奇異果所含的維生素C甚豐，一顆就佔成人一天所需的70%。而且膳食纖維豐富，還有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、以及能夠幫助排出身體多餘水分的鉀。
2016-11-01
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別怕更年期！婦科醫師：6招平衡荷爾蒙消除不適感【早安健康／健談】規律地接受日照、在大自然中漫步、限制咖啡因攝入、維持高品質睡眠、設法紓解壓力、攝取Omega-3脂肪酸，幫助延緩或改善更年期症狀。
2016-11-01
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「千果之王」栗子，護腎養髮益脾胃功效勝過人蔘
「千果之王」栗子，護腎養髮益脾胃功效勝過人蔘【早安健康／張維庭編譯】栗子富含碳水化合物、蛋白質以及脂質等三大營養素，能夠補腎，對於脾胃也有幫助，還含有抗老化的維生素C、E，以及抑制膽固醇的多酚單寧酸。
2016-10-31
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吃蟹這樣配，控膽固醇、健骨強免疫！3種人小心吃
吃蟹這樣配，控膽固醇、健骨強免疫！3種人小心吃【早安健康／林昕潔整理編輯】螃蟹富含蛋白質、鈣、硒、甲殼素、牛磺酸等營養成分，能夠增進發育、強健骨骼。而有痛風、高血脂、腸胃較弱或過敏體質的人應該避免過量食用。
2016-10-31
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枸杞、桑椹護眼！老中醫流傳快速消眼睛疲勞就這招【早安健康／林佑彥 中醫師】解決眼睛疲勞，改變從電腦螢幕及手機開始，調整適當的位置、亮度；適時讓眼睛休息，使水晶體慢慢恢復；還有眼睛體操與穴位按摩，搓手溫眼睛。
2016-10-31
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