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生黃豆含胰蛋白酶抑制劑，會影響蛋白質的吸收，最好加熱再食用
喜歡自己煮豆漿嗎？ 生黃豆有胰蛋白酶抑制劑，會讓蛋白質難消化，所以，黃豆製品最好要加熱煮熟再吃，以免消化不良喔～ 預防骨質疏鬆，不應該只喝牛奶：http://g...
2014-11-12
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多攝取肉鹼，大腦不生鏽
補充肉鹼，大腦更靈活！ 肉鹼是一種氨基酸，可以幫助細胞更有能量，但是人體中有80%以上的肉鹼，需要從食物中獲得，多攝取肉鹼，可以讓大腦不容易生鏽～ 乳類製品，或...
2014-11-12
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常曬太陽的人，容易從食物中吸收更多鈣質
多曬太陽可以讓鈣質吸收增加40%喔！ 適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，比不常曬太陽的人，高出40%喔～(‵▽′) 如何吸收陽光的能量又不被曬傷？h...
2014-11-12
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閱讀促進大腦思考，降低失智風險
閱讀可以預防失智喔～ 依照統計，大家平均每天花費2.66小時看電腦、平板與手機，閱讀時間卻連看電視的一半都不到-︵- 閱讀能促進大腦思考，多多閱讀存夠腦本，就可...
2014-11-12
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糙米能幫身體排出重金屬
好食材！吃糙米好處多多 (○゜ε゜○)ノ 食物中，最能夠幫助身體排出重金屬，不會產生老廢物質，又均衡地包含碳水化合物、脂肪、蛋白質的東西，正是糙米喔！ 今天就來...
2014-11-12
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用競走的方走路，一天只要40分鐘，便能達到運動量
想要年輕又健康嗎？ 競走40分鐘，一天的運動量就夠了！不要覺得40分鐘很多，只要好好利用來回通勤的時間與距離，其實大多數人都可以輕鬆達成！一起用對的姿勢來健走吧...
2014-11-12
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好鳳梨散發濃郁香氣，帶葉苗可保鮮較久
喜歡吃鳳梨嗎？ 挑選鳳梨時，最好選擇有葉苗的，這樣可以維持較久的新鮮度。新鮮成熟的鳳梨，會有一些橙黃，突起的「菠蘿釘」沒有磨損，濃郁的香氣會從果柄散發出來喔！ ...
2014-11-12
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地瓜最好在中午12點以前吃，以免累積過多澱粉，造成身體負擔
大家會吃地瓜當早餐嗎 (●´▽｀●)ノ 地瓜最好在中午12點前吃，因為每天早上5點到7點是人體排便、代謝的最佳時機，最能幫助體內清毒。 下午腸胃代謝開始變慢，就...
2014-11-12
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自製減脂茶，有效消除體內脂肪
中秋連假吃太多了嗎？ 減脂茶DIY，真的很簡單喔！ 減脂茶共使用１２項中藥材： 茯苓0.4錢 桑葉0.4錢 甘草0.2錢 枸杞0.6錢 石斛0.4錢荷葉0.8錢...
2014-11-12
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被蚊子咬後可先冰敷10分鐘，或拍打癢處轉移瘙癢感
容易被蚊子咬嗎？ 被蚊子叮咬後，可先冰敷10分鐘，讓感覺神經變得較遲鈍，轉移癢感；另外，也可以拍打癢處產生痛感，也能產生轉移癢感的效果。 出現異位性皮膚炎，就是...
2014-11-12
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