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從63瘦到42kg、腰圍不到22吋！早安瑜伽讓全身燃脂變簡單
曾經的我也不愛運動，但開始練習瑜伽之後身體逐漸有些細微的改變。終於，我能夠打從心底肯定自己「想要變美」的想法。為此，我特別設計出一套「ayayoga美體訓練」。
2024-12-21
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南瓜子防骨鬆、降膽固醇！1天10粒南瓜子還能強免疫
南瓜子功效與營養價值有哪些？南瓜子很多人喜歡，南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素，能調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果
2024-12-13
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適合減重的季節來了！醫揭4招提升代謝、燃脂不復胖：沒運動也有效
總是代謝不良、瘦不下來！醫分析關鍵，原來瘦身的關鍵在「細胞發電廠」，4招提升「代謝靈活性」就能燃脂不復胖，瘦身更順利！
2024-12-02
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晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好
家中沒有浴缸也沒關係！研究指出「足浴」效果媲美全身泡澡，省水又健康，讓你輕鬆養生！
2024-11-29
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不只容易胖，9個症狀提醒你代謝變差了！4招提升新陳代謝加速燃燒
新陳代謝是影響體重控制以及全身機能的關鍵之一，代謝好不好影響一個人能不能瘦下來、會不會容易胖，其實還與消化機能、能量產生、腦部功能也有關！
2024-11-28
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減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！ 醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子
有些人會把「少吃多動」奉為減肥定律，但一天只吃一餐、或只喝黑咖啡等激烈的手段，不只沒辦法持續多久、體重容易反彈，還可能因為不當減肥方式讓人「越減越肥」！
2024-11-21
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山藥4大營養防腸癌、調節內分泌！優質山藥4法則挑選
入冬後山藥開始採收，山藥在中醫食療更有重要的地位，而在現代營養學上山藥也有許多對身體有功效的營養素，比如黏多醣、碘、胺基酸等，很適合在冬天進補。
2024-11-19
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過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快
怎麼過了25歲就這麼難「瘦」？到中年以後感覺呼吸都會變胖，醫師建議從「三餐控制」開始！找到正確的飲食方法，能瘦又不復胖！
2024-11-18
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放下筷子最養生！空腹力「8種神奇功效」降血糖、抗發炎、瘦體脂
空腹時是否會覺得沒力？雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力
2024-11-15
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最簡單省時有效的護心運動！研究：每天爬5層樓梯能防動脈硬化
由於爬樓梯可以增加心肺功能、消耗卡路里、降低體重和腰圍、改善血壓和血糖控制、提高胰島素敏感度和血脂異常等，因此，每日爬樓梯，對於預防或改善新陳代謝症候群的風險有
2024-11-13
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