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山藥4大營養防腸癌、調節內分泌！優質山藥4法則挑選
山藥4大營養防腸癌、調節內分泌！優質山藥4法則挑選入冬後山藥開始採收，山藥在中醫食療更有重要的地位，而在現代營養學上山藥也有許多對身體有功效的營養素，比如黏多醣、碘、胺基酸等，很適合在冬天進補。
2024-11-19
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過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快
過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快怎麼過了25歲就這麼難「瘦」？到中年以後感覺呼吸都會變胖，醫師建議從「三餐控制」開始！找到正確的飲食方法，能瘦又不復胖！
2024-11-18
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最簡單省時有效的護心運動！研究：每天爬5層樓梯能防動脈硬化
最簡單省時有效的護心運動！研究：每天爬5層樓梯能防動脈硬化由於爬樓梯可以增加心肺功能、消耗卡路里、降低體重和腰圍、改善血壓和血糖控制、提高胰島素敏感度和血脂異常等，因此，每日爬樓梯，對於預防或改善新陳代謝症候群的風險有
2024-11-13
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擺脫脂肪肝第一步：喝水促代謝！日醫加碼5招甩油更高效
擺脫脂肪肝第一步：喝水促代謝！日醫加碼5招甩油更高效台灣每10人就有3人患有脂肪肝，放著不管會造成肝臟慢性發炎，讓人成為肝癌候選人！日本名醫建議，透過5訣竅多喝水，就能增加肝臟基礎代謝，讓人順利甩掉肝臟脂肪！
2024-10-28
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矯正骨盆變形，養護子宮健康！女性一生必練的股骨體操
矯正骨盆變形，養護子宮健康！女性一生必練的股骨體操鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。
2024-10-28
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日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
2024-10-17
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肉桂：血糖代謝率多20倍！咖啡加半匙降血糖助瘦身
肉桂：血糖代謝率多20倍！咖啡加半匙降血糖助瘦身肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。肉桂同時具有舒張血管的功效，能夠促進血液循環。
2024-10-15
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長期便祕代謝差？一天10粒醋葡萄乾，瘦身23公斤、排便也超順！
長期便祕代謝差？一天10粒醋葡萄乾，瘦身23公斤、排便也超順！你吃過「醋葡萄乾」嗎？不僅日本NHK健康節目、健康雜誌爭相報導，還有出版社出版食用「醋葡萄乾」的專門健康書籍！光一天吃10粒醋葡萄乾，就具有抑制膽固醇、預防心臟
2024-10-15
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鎖骨、鼠蹊部有重要淋巴結！躺著伸展疏通淋巴阻塞，鬆開僵硬消水腫
鎖骨、鼠蹊部有重要淋巴結！躺著伸展疏通淋巴阻塞，鬆開僵硬消水腫氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔。透過能一次疏通身體兩大淋巴流通處的伸展動作，輕鬆提高代謝循環，改善全身僵硬，消除水腫，讓全身煥然一新。
2024-10-06
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醫師選秋天必吃6蔬菜，打敗牛蒡、洋蔥的冠軍是？
醫師選秋天必吃6蔬菜，打敗牛蒡、洋蔥的冠軍是？食慾之秋就快到來，每年總會產出許多美食讓人期待不已，但正值氣溫轉涼的時期，一不注意就容易過敏感冒。秋季盛產的六種蔬菜能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官。
2024-10-04
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