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10徵兆當心已骨鬆！名醫：一天蹬後腳跟30下可預防
10徵兆當心已骨鬆！名醫：一天蹬後腳跟30下可預防多數骨質疏鬆患者都毫無自覺，往往等到嚴重骨折後才知道自己的骨質並不好，而傷害卻已造成。日本骨質疏鬆名醫提供了一份檢測表，幫助簡單看出我們是否是骨折的高風險族群！
2024-04-11
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維生素B群之王：黃色香蕉最抗老 ！3步驟美味早餐
維生素B群之王：黃色香蕉最抗老 ！3步驟美味早餐【早安健康／林芳羽編譯】黃澄澄的香蕉，最能引起食慾。不過黃色香蕉除了好吃，還有美肌與抗老化的效果！ 香蕉的皮達到漂亮的黃色時，是香味、甜味與口感最平衡的時候。這...
2024-04-05
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喉嚨40歲開始退化！抬抬下巴練喉嚨就能防肺炎
喉嚨40歲開始退化！抬抬下巴練喉嚨就能防肺炎喉嚨肌肉機能從40歲就開始下降，容易導致誤嚥、肺炎等重大問題！醫師教您鍛鍊喉嚨肌肉預防肺炎。
2024-04-02
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早餐想補蛋白質不只能吃蛋！喝黑豆牛奶養肌控糖還能顧胃
早餐想補蛋白質不只能吃蛋！喝黑豆牛奶養肌控糖還能顧胃年紀增加，肌肉不斷減少，提高跌倒骨折風險，日本健康科學教授推薦，透過一道美味的「黑豆牛奶」當早餐，就能補充蛋白質、補鈣，幫助我們步入中老年也能維持良好活動力！
2024-03-29
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88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開
88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開年紀漸長後，開始出現骨密度降低，腰部與膝蓋也都開始變得疼痛，讓人活動力不從心。不過，日本有一位88歲的公司老闆不僅活躍工作至今，現在的骨骼年齡、臟器年齡、血管年
2024-03-23
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40歲大腦開始萎縮！左手刷牙、腳趾操可活化大腦
40歲大腦開始萎縮！左手刷牙、腳趾操可活化大腦科學研究指出，如果天天以相同模式過生活，會讓大腦神經萎縮，產生各種不利於身心的症狀！用非慣用手和不常做精細動作的雙腳進行訓練，就能活化大腦、預防萎縮！
2024-03-23
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搶救皮膚鬆垮垮，簡單2動作撫平法令紋
搶救皮膚鬆垮垮，簡單2動作撫平法令紋到了40、50歲，臉上總是難免會多出歲月的痕跡，日本顏面美容專家指出，其實只要日常生活中多加注意一個小動作，就有可能緊實嘴唇周遭的肌肉，達到改善法令紋的效果！
2024-03-22
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鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始
鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始鍛鍊肌肉抗老化，CP最高的肌肉訓練運動大腿肌肉愈結實，全身器官更年輕!肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性
2024-03-08
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法令紋變深竟是高血糖預兆！醫：控血糖菇類最好
法令紋變深竟是高血糖預兆！醫：控血糖菇類最好法令紋除了美觀問題以外，竟還可能是高血糖的徵兆！日本名醫指出，法令紋較深的人，可能是因為血糖破壞肌膚造成的，而高血糖的原因之一是維生素D不足！
2024-03-03
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頸紋變深、脖子變粗，瞬間老10歲！左右4次筋膜按摩法視覺年齡回春
頸紋變深、脖子變粗，瞬間老10歲！左右4次筋膜按摩法視覺年齡回春頸部的肌肉和骨頭，每天必須支撐著4 ∼ 5kg 重的頭部，當然會感到疲勞。除此之外，駝背、低頭看手機以及枕頭太高等習慣，也是造成頸部產生皺紋的主因。
2024-02-26
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