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手臂粗是因為淋巴循環差！扭轉上臂排廢又燃脂
【早安健康／張維庭編譯】上臂三頭肌是上半身最重要的肌群之一，但日常生活裡不太容易使用到。藉著扭轉的動作能讓上臂肌肉中的水分移動，讓老廢物質容易排出，減少水腫。
2017-06-15
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3分鐘抱膝翻滾，輕鬆提高代謝、擊退更年期肥胖！
女性更年期卵巢機能降低、雌激素減少、內分泌失調導致脂肪增加，加上少運動導致肌肉流失、代謝降低可能更容易肥胖，抱膝翻滾的動作有助於調整骨盆、提高基礎代謝
2017-06-11
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吃太多？日減重專家：18小時內1招就可完美搶救！
大吃大喝後容易水腫，脂肪和醣類會先變成肝醣，才轉化為體脂肪，大餐後18小時增加運動量就能完整消化多餘熱量，踩踩椅子的腹肌運動能輕鬆避免脂肪堆積
2017-06-05
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水桶腰退散！每天綁腳趾伸展五分鐘，骨盆不歪斜
姿勢不良造成骨盆歪斜，支撐、保護內臟的力量落在腳部外側，導致腰腹肌肉鬆弛、造成水桶腰、小腹凸。將腳拇趾綁上髮圈、平躺後伸展就能拉回歪斜重心，每天5分鐘有效瘦腰
2017-06-02
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久坐讓骨盆大開、肚子更易胖！交叉抬腿20秒輕鬆瘦肚
姿勢不正、骨盆鬆弛會導致駝背、肥胖、腰痛、肩頸僵硬、免疫力下降等，調整骨盆可改善腹部脂肪堆積，上班時也能做的20秒抬腳練習就能矯正骨盆
2017-05-28
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肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝
【早安健康／張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示，只要多留意活動背部，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉也具有顯著的效果。
2017-05-24
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這樣扭轉五次脂肪不囤積，不怕冬季肥胖！
【早安健康／張維庭編譯】日本瑜珈老師森和世表示，可透過簡單的提高代謝運動，伸展雙腿，讓下半身的血液循環變好，提高代謝，也能讓腹部的贅肉開始燃燒！
2017-05-22
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大腸癌是十大癌症之首，日營養師：這三類食物少碰
消化剩餘的養分及食物殘渣在腸道內滯留時間過長，反而會造成毒素傷害神經，食用稀飯可以排出宿便及毒素，更能甩油
2017-05-18
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不痠痛不傷膝蓋！這樣單腳站，5天腿圍減1公分
【早安健康／張維庭編譯】單腳站立運動屬於等長運動是一種肌力訓練，可使用毛巾輔助，同時會用到核心肌群和手臂肌肉，美容小編親身實證，做這運動五天後大腿圍都瘦了1公分
2017-05-16
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瘦身專家每天都在做！舉手轉圈活動肩胛骨消贅肉
【早安健康／張維庭編譯】如果捏手臂根部會覺得疼痛、腋下摸起來僵硬，有上臂肥胖問題，有可能是肩頸僵硬以及肩胛骨周圍僵硬。透過舉起雙手轉圈的動作，有效放鬆及消除贅肉
2017-05-04
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