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生吃蔬菜、果菜汁最營養?專家揪「2大傷腎地雷」當心毒素堆積
腎臟排毒迷思大公開!想靠香菜水排毒?生鮮蔬果常隱藏高磷鉀地雷,當心引發腎臟危機。教你客製綠拿鐵的兩大關鍵招式,正確替換食材與去菜汁,喝得安心又健康。
2026-03-01
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40歲抗老別瞎忙!醫曝1公式勝過萬元乳霜,小心這習慣擠出深皺紋
步入40歲,驚覺皮膚狀態大不如前,甚至出現斷崖式衰老?面對膠原蛋白流失、乾燥脫屑與細紋,我們往往陷入「買越貴越好、擦越多越有用」的迷思。皮膚科名醫私下如何抗老?
2026-02-28
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元宵節應景1顆「元宵」熱量近百卡!譚敦慈:別吃這款
元宵節將屆,賞花燈吃元宵是傳統習俗,白白圓圓的元宵,跟冬至吃的湯圓很類似,都以糯米製成,裡面都有包餡,許多人認為是一樣的食物,那可就錯了,元宵和湯圓原料都是糯米
2026-02-28
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泡菜、味噌防癌抗老?醫曝一天「黃金份量」搭這物更加分
常吃泡菜真的對身體好嗎?功能醫學醫師分析關鍵,原來吃發酵食品真的好處多多,甚至有機會養腸道、抗發炎,強化免疫力又抗老!不過,吃這些食物也千萬要注意幾項飲食地雷!
2026-02-28
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小心這樣運動反變胖!醫公開降脂4法則「一運動」消脂27%
春節假期結束,急著透過「報復性運動」瘦身嗎?醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發「能量補償機制」導致熱量被吃回來!
2026-02-28
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熬夜傷肝又傷腦!3招逆轉壞習慣,起床多一步驟勝過補眠
熬夜有害健康人人皆知,不僅傷肝、皮膚狀況一堆,甚至還可能傷腦,但就是改不掉怎麼辦?教授分析,3招逆轉壞習慣,原來只要起床「多一步驟」,就能勝過補眠!
2026-02-27
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紅豆湯煮法教學!免泡水免顧火不怕煮不爛,吃湯圓絕配
元宵節吃湯圓配紅豆湯最棒了!不過紅豆湯怎麼煮才好喝?柔軟綿密、顆粒分明湯汁清澈、濃郁香甜各有所好,《早安健康》整理各種煮法和步驟,8食譜不論哪種偏好通通有!
2026-02-27
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長輩電視越開越大聲?別以為只是老了!醫示警「這現象」恐加速失智
很多人以為耳朵聽不清楚,就像頭髮變白一樣,是身體自然老化的正常現象,因此不以為意。但這真的只是老化嗎?醫師提醒,小心失智風險正悄悄升高!
2026-02-27
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肚子悶痛、消化不良?小心是胰臟在求救!台大研發「一滴血」讓早期癌王現形
「癌王」的高死亡率,未來有望被翻轉!胰臟癌之所以可怕,在於它「發現即晚期」,台大醫院與中央研究院近期聯手發布重磅成果「PanMETAI」助早期精準揪出胰臟癌。
2026-02-27
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2026免費喝鮮奶新制》全台各縣市怎麼領?資格與兌換通路整理
鮮奶富含能幫肌肉與骨骼生長的蛋白質、鈣質等原料,是學生發育不可或缺的重要飲品,然而萬物皆漲,一罐家庭號鮮奶就要破百元,長期下來對荷包的負擔也不小。
2026-02-26
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