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有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！
有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！根據韓國研究，只要每天睡滿八小時，就能夠有助降低腹部肥胖的機率，韓國中醫師更建議民眾，可以透過五個方法，讓小腹退散。
2021-06-08
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圓肩、駝背最顯老！珍珍教練的40＋體育課教你甩開虎背熊腰
圓肩、駝背最顯老！珍珍教練的40＋體育課教你甩開虎背熊腰駝背、站姿慵懶等身體的「不良姿勢」，都容易讓人沒精神，更顯老態。
2021-06-01
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小心！疼痛很有可能都是你「走」出來的！
小心！疼痛很有可能都是你「走」出來的！
2021-04-22
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每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
2021-04-20
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沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！
沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！因為坐姿不正，腰部疼痛已經是許多人的日常，如果不盡早矯正，就算是年輕上班族的腰，也可能比經常勞動的中年藍領還要來的糟。
2021-04-19
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你是否也有「步態病」？！走路姿勢錯，從頭到腳全身痛！
你是否也有「步態病」？！走路姿勢錯，從頭到腳全身痛！你習慣邊走路邊滑手機嗎？或習慣用右肩背包包、右手滑手機？走路時習慣拖著腳嗎？走路不只是雙腳的動作，更會牽動全身，步態指的就是走路時全身的動態表現，步態錯誤可能⋯
2021-03-25
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駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」
駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」背部肌肉緊實伸展的漂亮姿勢，不只提升美人度，也顯示出自信滿滿的姿態。然而，很少人懂得有意識的去使用背部肌肉，疏忽之下，背部就隨著時間一天天老去。
2021-02-03
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90％的頭痛是張力型頭痛，中醫師傳授私房解痛要穴！
90％的頭痛是張力型頭痛，中醫師傳授私房解痛要穴！張力性頭痛的造成原因與姿勢有相當大的關係，想要根治宜從改善看書及看電腦的習慣著手，設定鬧鐘定時起來動一動，避免頸部長時間處於前傾的姿勢。
2021-02-02
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盤腿坐比翹二郎腿更傷脊椎！預防靜坐的後遺症別忘醫師4個叮嚀
盤腿坐比翹二郎腿更傷脊椎！預防靜坐的後遺症別忘醫師4個叮嚀網路上有人瘋傳，盤腿坐比二郎腿還傷脊椎，這是真的嗎？正確的姿勢和生活習慣有利於健康和好的體態，錯誤的姿勢和生活習慣則容易為身體帶來傷害。
2021-01-26
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解救痛入膏肓的肩背痛！躺著做一招胸椎操馬上鬆開50％
解救痛入膏肓的肩背痛！躺著做一招胸椎操馬上鬆開50％除了受到外力撞擊的扭傷、挫傷之外，許多背部的慢性疼痛來自於久坐而且姿勢不良。常會看到有人說自己的膏肓會痛，其實，若是因胸椎問題引起的不適，是肩胛骨的問題！
2021-01-19
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