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「太極拳」的搜尋結果

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大腿僵硬增膝蓋負擔！「椅子太極」讓膝蓋多用好幾年
大腿僵硬增膝蓋負擔！「椅子太極」讓膝蓋多用好幾年日本太極拳專家推薦一招簡單的「椅子太極」，坐在椅子上簡單放鬆、伸展腿部來鍛鍊大腿肌肉，使肌肉恢復力量、柔軟度來減輕膝蓋負擔，不但不容易傷膝蓋還能幫助預防改善膝痛
2019-07-13
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王力宏傲秀「14塊腹肌」體脂10％健身菜單曝光！
王力宏傲秀「14塊腹肌」體脂10％健身菜單曝光！43歲的王力宏，對身材力求完美，照片中可見王力宏的精壯手臂、迷人胸肌、腹肌、人魚線，今年年初時他公布體脂肪僅有11％，每天運動兩次，白天練舉重1小時、晚上有氧
2019-07-04
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「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠
「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法，除了有助於消化與吸收，也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統，讓你一夜好眠。改善失眠問題從臟腑按摩開始
2019-03-06
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太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！
太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！從太極拳的「沉肩墜肘」衍生而來。透過刻意的聳肩，讓原本僵硬的肩膀，感受到身體想要放鬆的深度需求。
2019-02-25
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改善纖維肌痛症，研究：太極拳效果佳
改善纖維肌痛症，研究：太極拳效果佳頭痛、失眠、手腳又麻又刺痛…原來這些症狀可能是纖維肌痛症！Lady Gaga曾因纖維肌痛症停止演出。原本醫界建議多做有氧運動，近期研究稱打太極拳效果會更顯著
2018-07-21
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紓壓好睡的4種良方，免吃藥也能治癒失眠
紓壓好睡的4種良方，免吃藥也能治癒失眠失眠怎麼辦？瑜伽、太極拳與調節呼吸、指壓按摩等，都可以幫助紓緩壓力，促進睡眠，解決失眠問題。
2018-06-09
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最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招
最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招太極拳緩慢的動作，看似輕柔，卻須結合呼吸與動作的搭配，進而達到提高心肺耐力與肌肉訓練的效果，並有許多相關研究顯示其蘊含著許多養身效果。
2018-04-27
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心臟權威王水深，日行萬步打太極拳，67歲健檢沒紅字
心臟權威王水深，日行萬步打太極拳，67歲健檢沒紅字
2018-02-07
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67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事
67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事身為心臟外科權威醫師會怎麼照顧自己的心血管健康？輔大醫院院長王水深就如同他平易近人的個性一樣，他的養生保健之道也十分平易近人，是你我闔上書本就能力行的的簡單方法
2018-02-01
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台大心臟權威3大養生處方箋：喝這杯助排水、天天打太極
台大心臟權威3大養生處方箋：喝這杯助排水、天天打太極66歲王水深醫師國內心臟移植權威，即使再忙，每天仍強迫自己走一萬步，也認為近年接觸的太極拳有助氣血暢通、適合老年人，每天喝淡茶助排水還能降低血壓。
2017-11-26
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