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打造纖細下半身！2個動作擺脫胖胖大腿
打造纖細下半身！2個動作擺脫胖胖大腿【早安健康／林芳羽編譯】長時間穿高跟鞋，容易造成大腿側面看起來比正面還粗。或是腿部整體看起來臃腫，永遠都要用衣服或長褲遮掩。有這些困擾的人一定要試試日本首位瘦身...
2015-06-12
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美體名師不藏私！趴著抬抬腿，擺脫胖屁屁不下垂
美體名師不藏私！趴著抬抬腿，擺脫胖屁屁不下垂【早安健康／林芳羽編譯】久坐辦公室讓人不知不覺中屁股就越來越大，褲子裙子也越買越大！胖胖的臀部雖然容易用衣服遮掩，不過穿上合身的牛仔褲或裙子時，卻容易讓人原形畢...
2015-05-29
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練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿
練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿【早安健康／JYOGA 樂活瑜珈】這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾，由於腹部核心的強化，長期下來小腹會變得比較結實哦！ 天秤式如何做呢？ 1.先採坐姿...
2015-05-27
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正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背【早安健康／邱士懿編譯】又到了讓人打不起精神的五月與梅雨季，是否感覺到身體也多少隨著溼答答的水氣而腫了起來呢？美體專家森和世指出，梅雨不僅會造成人體泌尿器官的負...
2015-05-22
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隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿
隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿【早安健康／蔡佳芳編譯】對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了！最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮，即使只有短短幾分鐘的時間，不管任何人任...
2015-05-06
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【下蹲運動】3動作鍛練「抗重力肌」，打造年輕20歲的曲線
【下蹲運動】3動作鍛練「抗重力肌」，打造年輕20歲的曲線【早安健康／徐惠琬整理編輯】新的一年到來，大家都會寫下新志願，期望自己在這一年變得更美、更健康、更聰明......。但是要怎麼做，才能在這一年當中打造出全新的自...
2015-02-02
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【鐵魔女馮云專欄】為什麼大腿側面很粗壯？
【鐵魔女馮云專欄】為什麼大腿側面很粗壯？最近，有粉絲問了一個我以前沒想過的問題： 『請問為什麼我大腿正面看起來比側面細？應該是說，為什麼我大腿側面很粗，是我運動 ，拉筋，有遺漏什麼環節嗎 ？』 一開始...
2014-10-01
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