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變胖一定是吃太多？中醫：多數人是虛胖代謝差，快做3件事改善！
門診中遇到一些尋求減重幫助的人，中醫師發現「有大部分人的胖是虛胖 」虛胖就是身體代謝變差引起的肥胖症狀，像是三餐不正常、過度勞累或者是為了減重而節食等等的生活習
2024-09-10
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黑糖、紅糖、果糖...越甜＝越升糖？錯了！它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝
升糖指數越低食材越好嗎？原來升糖指數其實只能拿來判斷「澱粉」的好壞，減重醫師解析，無法用來評斷「糖」的優劣。一種糖「低GI」卻可能加速糖尿病、脂肪肝！
2024-09-10
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休息錯了反而傷腦！45歲後「5個習慣」決定大腦遲鈍、還是腦力充沛
我們的身體日以繼夜工作著，年紀越大、器官不免也會跟著老化，而某些生活某些習慣，更是衰老的催化劑，尤其對大腦健康更是如此！日本腦內科醫師加藤俊德以診斷超過1萬人腦
2024-09-10
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發泡錠與草本結合：疫情後必備的居家健康守護指南
醫學研究結果顯示草本複方可以交互作用，結合發泡錠劑與養生觀念，將滋補強身的草本營養濃縮在發泡錠上，溶解成飲品釋放關鍵營養，可以更有效率打造健康防護力
2024-09-10
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急性腸胃炎症狀多久會好？腸胃炎原因是吃壞肚子或傳染？居家急性腸胃炎自救術2必學！
2024-09-10
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40後頭髮掉得厲害、悄悄變白？5分鐘溫敷按摩，養髮不求人
白髮顯老好困擾！日本針灸師獨創一招「溫敷＋按摩」的秘招，不但能紓解壓力、調整自律神經及荷爾蒙，讓氧氣和養分更容易輸送到毛髮處，還可望改善惱人的掉髮、白髮問題！
2024-09-10
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女醫博士甩15公斤的秘密！40秒按腋下排毒燃脂
如何利用伸展運動瘦身？長時間保持相同姿勢會導致身體僵硬，只要多做伸展運動促進血液循環就有減肥效果。伸展腋下能刺激棕色脂肪細胞、促進淋巴流動、幫助消除臉部水腫。
2024-09-10
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甲狀腺低下症狀飲食禁忌懶人包！甲狀腺功能低下會好嗎？不能吃的蔬菜水果有哪些？從原因到運動提醒
甲狀腺低下是一種很容易被忽略的甲狀腺疾病，罹患甲狀腺低下的患者，容易出現疲勞、肌肉痠痛、記憶力下降等症狀，也因此許多甲狀腺低下的患者，都誤以為自己只是上了年紀。
2024-09-10
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吃大餐不肥還更瘦！減重「欺騙餐」3招吃法，降血糖、突破減肥停滯期！
小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計畫，然而，看著她一盤又一盤著大啖美食，大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感，一切都
2024-09-09
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晚上變矮、下背會痛，原因就在椎間盤！背部伸展鬆脊椎3步驟自救
所有的身體運動都與脊椎相關， 尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。當它們受到壓迫時，水分會被排掉，造成脊椎不適。
2024-09-09
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