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48歲一樣45kg！鄭秀文認證「花椰菜健美餐」越吃越瘦
演藝圈不乏對瘦身減重有研究的藝人，其中女星鄭秀文（Sammi）可謂減重教母；48歲的她身材依然纖細，體重控制在45公斤的數字，連其他演藝圈好友都曾向她討教。
2021-05-03
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日本「迷之島」居民長壽且不必請看護？學者：關鍵在地瓜配菜
臥病在床是每個人都不想進入的人生階段，而在日本九州大分縣，有一座被當地醫師稱為「迷之島」的小島，該島健康壽命驚人地長壽，來看看這座小島有什麼祕密吧。
2021-04-20
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168斷食餓到血糖低反而流失肌肉！間歇斷食搭配2個小撇步更能成功
蕭捷健醫師指出飢餓有三種層次，如果餓到心悸，最好終止斷食，以免身體燃燒肌肉來補充血糖。蕭醫師指出，大部分間歇性斷食造成肌肉流失，就在餓到受不了的時候。
2021-01-01
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澱粉怎麼吃「轉肌」最多？減重醫解答：重點在時間分配
運動前後到底要不要吃澱粉？蕭捷健帶大家看國際運動營養學會 ISSN 的準則 Guideline，瞭解把一天要攝取的澱粉擺在運動前後吃完，是最好的澱粉攝取策略。
2020-12-15
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每天吃地瓜，肺癌風險減半！還能減脂、降血壓，這樣保存營養不流失
超級食物蕃薯富含纖維素、熱量相對低，也成為現代人攝取營養的重要來源之一。不過蕃薯其實對於溫度非常敏感，不論是要催熟或保存，都需要特別注意。
2020-12-07
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初期阿茲海默症9成能好轉！吃地瓜、早起綠茶漱口…11招防失智
過去我們以為失智症是不可逆的，但其實美國阿茲海默症權威認為，有一些簡單就能做到的習慣、隨處買得到的健康食材，就可能有助於預防、甚至是讓初期阿茲海默症改善！
2020-10-14
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甩肉50公斤不復胖！韓國瘦身女王食譜大公開
韓國瘦身女王權尾珍瘦了50公斤、不復胖、沒橘皮，可是每天都吃很飽啊！既上次大受好評的快瘦料理後，這次她又端出更美味的食物。
2020-10-04
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酪梨、地瓜啟動減脂力！有感快瘦餐讓你無痛窈窕一輩子
想要變瘦，就得靠聰明靈活的吃。如果這一餐多吃了一塊蛋糕，一般人可能會想，那接下來節食好了。節食要吃什麼？只吃蔬菜嗎？如果有好好吃蛋白質讓血糖穩定，就不會想亂吃！
2020-08-07
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維持22年窈窕！早餐吃地瓜就瘦6kg，膽固醇過高也漂亮逆轉
減肥難就難在持之以恆，長期節食帶來的壓力，是很少人能夠克服的，日本美容減重專家推薦用一種健康營養食材當早餐，不用特別改變其他飲食、運動習慣，成功讓人月瘦3kg！
2020-07-10
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每天一碗菠菜，肺癌風險降一半！還有地瓜等6好食
缺乏維生素A、吃太多飽和脂肪會增加肺癌風險。多吃地瓜、胡蘿蔔、番茄、芹菜、菠菜等有助預防肺癌
2020-07-08
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