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每天走路30分鐘，有助於增加骨骼強度
每天走路30分鐘，有助於增加骨骼強度【健骨頭】32歲之後，骨密度就開始流失了。 每天走路30分鐘，每兩天跑步20分鐘都有助於增加骨骼強度。或是可以多吃紅肉、起司、香菇、豆腐等食材，這些都是對抗骨質...
2014-11-03
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一包洋芋片的熱量 等於兩碗白飯！
一包洋芋片的熱量 等於兩碗白飯！想變瘦的朋友們！洋芋片是頭號敵人！ 洋芋片油脂含量高到可以直接點火燃燒！！ 等於兩碗白飯的熱量唷～ 若一邊看電視，一邊吃洋芋片，小心脂肪找上你喔！ 減肥好幫手：...
2014-11-03
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吃香蕉提升免疫力，預防感冒
吃香蕉提升免疫力，預防感冒吃香蕉好處多！ 吃香蕉3個小時之後，白血球數量會增加，並且能維持48小時 不但可以提升免疫力，對預防感冒也有極佳的效果! 早餐就吃香蕉吧～ 香蕉熱熱吃更好！3食...
2014-11-03
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番茄有380多種植物生化素，多吃可抗癌
番茄有380多種植物生化素，多吃可抗癌喜歡吃蕃茄嗎？ 番茄是最好的抗癌食材，含有高達380多種的植物生化素，多吃可預防癌症。 今天多吃蕃茄吧！ 每周7份番茄，腸癌機率降6成http://goo.gl...
2014-11-03
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常刷舌頭分泌唾液 提供免疫力！
常刷舌頭分泌唾液 提供免疫力！今晚記得這麼做~刷牙時不要忘記刷刷舌苔喔！ 刷舌頭，分泌唾液，可以提高免疫力、促進消化、吸收等功能外，另有消除便秘及美膚作用 同時，讓味覺回復，吃淡口味的東西也...
2014-11-03
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壞天氣有害健康
壞天氣有害健康壞天氣有害健康！每當下雨，就想請假？！ 雨天不只讓人憂鬱，溫度突然下降，血管收縮，會提高心臟病和中風風險！ 除濕劑你擺對了嗎？5招打擊衣櫃霉味☛ http://...
2014-11-03
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多喝水~排出體內毒澱粉
多喝水~排出體內毒澱粉這樣排出毒澱粉~ 芋圓、粉圓、黑輪、粄條、和肉圓好像都有毒澱粉，到底怎樣吃才安心？ 其實，毒澱粉中的順丁烯二酸，是一種水溶性高的工業原料，只要多喝水，就可以促進...
2014-11-03
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皮膚美白這樣吃
皮膚美白這樣吃維生素是永遠的美膚聖品，每天記得攝取以下幾種讓人變白的食物唷！ 1.番茄：番茄中的維生素C，具抗氧化作用，而且，熟番茄維生素含量比綠蕃茄高3-4倍。 2.檸檬：...
2014-11-03
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頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠
頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠希望好入眠，迎接新的一天嗎？ 入睡前這麼做：乾毛巾放進冰箱裡，睡覺時枕著睡，腦部漸漸冷靜下來，冰冰涼涼好入眠！ 入睡前不要這麼做：看電視或工作，讓腦部溫度升高，...
2014-11-03
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瘦身教主鄭多燕這樣吃！
瘦身教主鄭多燕這樣吃！名人瘦身！ 你也跳了鄭多燕操了嗎？別忘了飲食也要一起搭配喔~來看看瘦身教主鄭多燕怎麼吃最瘦！ 1.一定要吃，斷食會馬上復胖，還會比之前更胖 2.少量多餐，盡可能...
2014-11-03
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