每天走路30分鐘，有助於增加骨骼強度早安健康粉絲團 2014-11-03 08:00:00 22,172 收藏 分享 【健骨頭】32歲之後，骨密度就開始流失了。 每天走路30分鐘，每兩天跑步20分鐘都有助於增加骨骼強度。或是可以多吃紅肉、起司、香菇、豆腐等食材，這些都是對抗骨質疏鬆的好幫手喔！ 上班時，多走走路，讓骨頭勇健一下吧！ 😵💫 你最近是不是常感覺眼睛酸澀、越睡越累、體力大不如前？注意❗這是氣血失衡的警訊！邀請你學習 👉華佗80代傳人的逆齡導引術👈 一天只要5分鐘，暢通氣血、逆轉衰老2個懶人肌骨鍛鍊法！ 趕跑文明病☛http://goo.gl/vy689X 立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan關鍵字：規律運動懶人運動運動計畫有氧運動骨骼無氧運動 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀
