希望好入眠，迎接新的一天嗎？ 入睡前這麼做：乾毛巾放進冰箱裡，睡覺時枕著睡，腦部漸漸冷靜下來，冰冰涼涼好入眠！ 入睡前不要這麼做：看電視或工作，讓腦部溫度升高，不易入睡唷！ 睡前還是聽聽音樂，持續放鬆吧！ 睡眠時間短=品質差？不用藥名醫教你5招睡好覺☛ http://goo.gl/6VcAeV立即加入早安健康粉絲團 每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 出處：《改變人生的睡眠法則》
