耳鳴是身體失衡警訊！醫教補脾腎＋1招「拍打操」不再嗡嗡叫

耳鳴是現代人常見的困擾之一，聲音可能如「嗡嗡」、「蟬鳴」、「流水」，安靜時特別明顯，甚至影響睡眠與情緒。

初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師表示「耳為腎之竅」，耳鳴不只是耳部問題，而是氣血失調、臟腑功能失衡的反映，常與腎、肝、脾三臟相關。

耳鳴依症狀，中醫可分為四型

耳鳴依症狀可分為四型：

一、腎虛型

常見於年長者、長期熬夜或體虛者。耳鳴聲低，如蟬鳴或流水，伴隨腰痠、膝軟、頭暈。治以補腎填精、養陰益氣，可用六味地黃丸或熟地、枸杞、山茱萸等藥。

• 飲食建議：多食黑芝麻、核桃、山藥、桑椹等補腎養血之品，避免咖啡、酒精與辛辣刺激。

二、肝火上炎型

多見於情緒緊繃、壓力大的人。耳鳴聲大而急，如潮水或雷鳴，常伴頭痛、口苦、目赤、失眠。治宜清肝瀉火，可用龍膽瀉肝湯或配菊花、梔子、夏枯草等。

• 飲食建議：可飲綠豆湯、決明子茶、菊花茶以清火；避免燒烤、油炸、烈酒等助火食物。

三、脾虛氣陷型

由久病或飲食不節所致。耳鳴時輕時重，疲倦時加劇，伴氣短、食慾差、面色蒼白。治以健脾益氣、升清提陽，可用補中益氣湯或四君子湯加減。

• 飲食建議：宜食山藥、小米粥、紅棗、桂圓、黃耆燉雞湯等健脾補氣；忌生冷與油膩。

四、痰濁阻竅型

多因嗜食油膩，脾失運化所致。耳鳴伴頭重如裹、胸悶噁心、聽力下降。治宜化痰除濁，可用溫膽湯配半夏、陳皮、茯苓等。

• 飲食建議：多食白蘿蔔、冬瓜、薏仁、陳皮，有助利濕化痰；忌甜食、乳製品及炸物。

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