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睡眠研究權威證實睡得好血壓就不再升高明明照醫生指示按時服用藥物，為什麼血壓還是降不下來？家族成員身體健康，為何只有自己患有高血壓？惦量自己的體重在BMI正常指數範圍，為什麼血壓這麼高？答案是因為不...

2014-11-21

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小確幸可轉化負面能量，帶來快樂感

小確幸可轉化負面能量，帶來快樂感星期一早上，找點讓人開心的事情吧！生活中的小確幸可以讓不好的情緒消失，帶來快樂的感覺。把握生活中的小確幸，把面臨的困難都當成學習的機會！大家生活中的小確幸是...

2014-11-21

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每天用熱水泡腳30分鐘，可緩解足跟痛困擾

每天用熱水泡腳30分鐘，可緩解足跟痛困擾不花大錢！緩解腳痛撇步足跟痛的時候，可以在家用熱水泡腳，每天至少泡30分鐘以上，對緩解疼痛很有幫助，是個方便有效的方法喔！ヾ(＠゜▽゜@)ノ輕鬆肌力黃金組合...

2014-11-21

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打赤腳、常做菜有效預防失智症不少人都會擔心步入老年後，自己會不會失智，視記憶力衰退為老化象徵，尤其2、30歲的人若覺得自己容易忘東忘西，便覺得自己已有初老症狀。不過，失智並非老年時一定會...

2014-11-21

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細胞囤積脂肪的能力晚上10點到凌晨2點最強，盡量別太晚進食

細胞囤積脂肪的能力晚上10點到凌晨2點最強，盡量別太晚進食準備要減肥了嗎？吃宵夜真的會變胖！細胞囤積脂肪的時間在晚上10點到凌晨2點最強，如果怕變胖，就儘量不要太晚吃東西喔！日本減肥新星「凍蒟蒻」，口感如肉低卡少...

2014-11-21

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山葵含有6-MSITC，據有強大抗氧化力

山葵含有6-MSITC，據有強大抗氧化力喜歡山葵的味道嗎？ (○゜ε゜○)ノ天然山葵中含有一種名為「6-MSITC」(一般也稱為山葵亞硫醯基)的物質，具有強大的抗氧化力喔～百大良醫教你喝對咖啡保肝...

2014-11-21

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腹式呼吸，讓氧氣充分進入體內，促進血液循環

腹式呼吸，讓氧氣充分進入體內，促進血液循環腹式呼吸好處多！「腹式呼吸」是一種讓橫膈膜上下移動，讓氧氣充分進入身體的呼吸法。當充足的氧氣進入體內，身體原有的各種機能就會變得活潑、促進血液循環 └(゜∀゜...

2014-11-21

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每天曬15~20分鐘太陽，有助於提升血清素濃度，常保快樂心情

每天曬15~20分鐘太陽，有助於提升血清素濃度，常保快樂心情曬太陽能保持心情愉快！曬太陽能提升人體血清素的濃度，每天曬15~20分鐘太陽，可以保持心情愉快。今天散步一下，曬一下太陽吧！增強幸福感！曬太陽、吃葡萄香蕉...

2014-11-21

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晚餐前先喝一杯果汁，可防止內臟脂肪囤積

晚餐前先喝一杯果汁，可防止內臟脂肪囤積晚餐前先來杯果汁吧~(oﾟ▽ﾟ)o 晚飯前先喝一杯果汁，血糖值不易上升，有助於防止內臟脂肪的囤積。有肥胖或代謝症候群等煩惱的朋友，不妨可以試試看喔~d(*⌒▽⌒...

2014-11-20

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先喝湯，再吃飯，暖胃又潤澤消化道

先喝湯，再吃飯，暖胃又潤澤消化道吃飯的順序也有學問喔　(*´∀｀*) 餐前40分鐘先吃水果，然後，開飯第一個動作先喝一小碗湯，這樣能暖胃又讓消化道比較濕潤，而且分量不多，不至於稀釋胃液，喝完湯...

2014-11-20

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