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「五穀雜糧」的搜尋結果

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蔬果吃錯反而便秘更嚴重！日專家：這樣吃對症解便秘
蔬果吃錯反而便秘更嚴重！日專家：這樣吃對症解便秘藻類、水果、地瓜、秋葵中的水溶性膳食纖維能夠成為腸道益菌養分，蔬菜、豆類、穀物等非水溶性膳食纖維則能增加糞便體積幫助排便，應根據不同的便秘症狀選擇食物。
2017-05-20
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中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！
中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！【臻觀中醫彭意雯醫師】五榖雜糧是補養五臟精氣的主要養分。長期不吃飯會導致脾胃功能受損、脾虛則呈現臉色萎黃、身體四肢沉重、肌肉軟弱鬆弛、大便不成形，吃少也瘦不下來
2017-04-03
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李敖爆罹腦瘤剩3年可活？薑黃大蒜等9種食物降腦瘤風險
李敖爆罹腦瘤剩3年可活？薑黃大蒜等9種食物降腦瘤風險【早安健康／林昕潔整理編輯】電磁波無所不在！「電磁波」是當電流通過形成電場和磁場時所產生的能量，而生活用品產生的電磁波，大多屬於能量較低的「非游離輻射」。雖然目...
2017-02-07
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鈣比牛奶多！蘿蔔纓是天然鈣片，止咳清腸胃2吃法超簡單
鈣比牛奶多！蘿蔔纓是天然鈣片，止咳清腸胃2吃法超簡單蘿蔔纓是蘿蔔的莖和葉。它既具有蘿蔔的功效，又有兩個不同點：含鈣量在蔬菜中名列前茅，且是溫性的綠色蔬菜。
2017-02-06
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世界最夯飲食趨勢！這食物可降低各族群罹患惡性乳癌的風險
世界最夯飲食趨勢！這食物可降低各族群罹患惡性乳癌的風險【早安健康／何美鄉醫師】根據哈佛大學追蹤研究，攝取全穀食物可降低乳癌風險。吃全麥麵包和豆類，即黑豆，花豆，紅豆，鷹嘴豆等，均屬全穀，有較低罹患乳癌的風險。
2016-11-20
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糙米全榖真能防乳癌抗腫瘤，一定要有這個字才是真的
糙米全榖真能防乳癌抗腫瘤，一定要有這個字才是真的【早安健康／何美鄉醫師】根據調查，攝取全穀食物的人，罹患早發性惡性乳癌腫瘤的機率會減少，但與停經後罹患乳癌的風險無關。攝取愈多糙米的人，罹患惡性乳癌的機率就越低
2016-11-05
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吃之前先喝○○，3個技巧健康吃麵包不發胖
吃之前先喝○○，3個技巧健康吃麵包不發胖【早安健康／林明慧編譯】只要把握以下3個守則，健康吃麵包並不難！麵包選深褐色油脂較少，塗橄欖油能降低壞膽固醇，吃之前先喝牛奶可抑制血糖飆高。
2016-10-20
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燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧
燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧【早安健康／王明勇（食療養生專家）】五穀雜糧含豐富的醣類與蛋白質，可以維持體力、促進細胞年輕化，還能防癌：燕麥、糙米、杏仁、薏仁、黃豆…適當攝取，營養又健康
2016-10-14
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每天3份全穀食物，就能降低22％心血管疾病率！
每天3份全穀食物，就能降低22％心血管疾病率！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《BMJ》期刊2016年6月1日發表的一項整合分析研究中，共納入45項臨床研究，作者旨在評估每日全穀食物攝入量多於平均...
2016-07-13
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不是人人都需要無麩質飲食！吃多還可能變胖
不是人人都需要無麩質飲食！吃多還可能變胖【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】在超市，經常可以看見商品特別標示「無麩質」(Gluten-free)，到底麩質是甚麼呢? 麩質又稱為麩質蛋白，是穀物的...
2016-06-04
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