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爬一層樓梯，相當於平地走38步
爬一層樓梯，相當於平地走38步多爬樓梯，多健康~ 即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～ 每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步...
2014-11-10
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便秘找對原因，腸胃才不老！血虛、氣滯、實熱這樣解便秘
便秘找對原因，腸胃才不老！血虛、氣滯、實熱這樣解便秘什麼原因造成便秘？不同的便祕，有不同的原因，可分為氣虛、氣滯、陽虛、血虛等不同體質，造成的便秘。女性在身體構造上比男性更容易便祕，因此健康、不老化的腸道尤其重要
2014-11-10
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正確洗頭5步驟
正確洗頭5步驟頭髮清洗，這樣做！ 洗頭髮時，先把洗髮精搓到起泡才洗頭，對頭皮的傷害性比較小～ 洗頭髮的重點，在於清洗頭皮，洗髮精內含許多添加物，用多了，有損頭皮健康！使用洗髮...
2014-11-10
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生薑紅茶製作方式
生薑紅茶製作方式提升新陳代謝，提高免疫力～就喝一杯暖呼呼的生薑紅茶吧！ 夏天躲在冷氣房裡，外出溫差大，很容易感冒喔！ 冬天的氣溫就更不用說了>_< 持續喝一個月生薑紅茶，就能讓...
2014-11-10
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蔬菜汁的食物纖維比蔬菜少4成
蔬菜汁的食物纖維比蔬菜少4成「吃」蔬菜比「喝」蔬菜更有營養價值！！ 蔬菜汁的食物纖維比蔬菜少了４成＞＜ 身體吸收的營養量，蔬菜汁也比較少唷。 不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病☛ http:/...
2014-11-10
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週末睡到自然醒 不如每天固定小睡25分鐘，消除疲勞
週末睡到自然醒 不如每天固定小睡25分鐘，消除疲勞消除疲勞 這樣做~ 每當週末，都準備要睡到自然醒嗎？ 星期一到星期五，如果每天都晚睡，星期六卻睡到自然醒，身體會告訴自己橫跨了六個時區，反而容易頭昏腦脹。 要消...
2014-11-10
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早餐吃麵包塗橄欖油，促進排便
早餐吃麵包塗橄欖油，促進排便吃完飯後，用運動把熱量消耗完嗎？ 沒有也沒關係喔～就從明天早餐下手！ 明天早餐吃些橄欖油，可以刺激腸道，加速小腸蠕動，促進排便唷(￣▽￣)/ 在麵包上塗橄欖油，...
2014-11-10
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生氣時分泌的胜肽Y 會讓人胖得快
生氣時分泌的胜肽Y 會讓人胖得快保持好心情 ~生氣容易變胖(︶︿︶) 生氣發怒，大腦分泌「胜肽Y」，這是一種命令我們暴飲暴食的酵素！ 很有效率的將吃進來的食物化為脂肪￣□￣||| 試著讓自己心...
2014-11-10
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每天一瓶低卡氣泡飲料，糖尿病罹患風險高60％
每天一瓶低卡氣泡飲料，糖尿病罹患風險高60％低糖氣泡飲料反而更容易罹患糖尿病！！ 每天喝一罐（395毫升）低糖氣泡飲料，罹患糖尿病風險高於全糖氣泡飲料60% 記得要慎選你要喝飲料～別以為低糖就可以喝更多唷...
2014-11-10
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睡姿3建議
睡姿3建議睡眠是一天中最重要的休息時刻，有好的睡姿，可以讓睡眠品質更好！ 專家建議，找到專屬睡姿，可以讓白天工作累積的疲累，得到適當的休息喔～ 找個專屬睡姿，病痛不上身☛...
2014-11-10
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