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南瓜連皮吃!專業醫師不疲勞的飲食4原則
【早安健康/馮珮涵】喝完咖啡還是常常覺得累嗎?明明昨天很早睡,但是今天還是爬不起來嗎?經常感覺沒來由的肌肉痠痛嗎?其實這些都是腎上腺要提醒你的警訊,除了調整作息...
2014-11-06
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一天兩次飯前喝蘋果醋或檸檬汁加水 提高脂肪代謝~
這樣瘦最快! 檸檬水或蘋果醋,有助於膽汁形成,提高脂肪代謝率!! 在溫開水中加半顆新鮮檸檬汁or一湯匙的蘋果醋。 一天兩次,在進餐前喝一杯~脂肪迅速OUT! 日...
2014-11-06
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買蛋要選蛋殼粗糙才新鮮!
吃出好元氣~ 學起來,要這樣挑蛋才對!蛋殼越粗糙,代表雞蛋越新鮮。 為什麼要挑粗糙的呢? 1. 是代表新鮮,雞蛋放越久,蛋殼會因摩擦而越顯光滑。 2. 代表生這...
2014-11-06
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燃燒脂肪養瘦飲
早上喝杯果汁,調理身體吧! 紅椒的辣椒素刺激交感神經,促進體脂肪燃燒。 紅甜椒+紅蘿蔔(黃綠色蔬菜)+鮮甜柳橙,可以讓身體循環變好,代謝功能大大提升~~ 只要代...
2014-11-06
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心血管保健關鍵8問,最多人想知道的問題,一次解答!(上)
在前面我們了解什麼是心血管,以及如何從飲食、習慣、運動保養身體,但在實踐過程中,你的心中可能仍有許許多多的問題,也想知道,坊間口耳相傳的偏方究竟有沒有效? 這邊...
2014-11-05
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頭皮保衛戰!9個正確洗髮步驟還你健康秀髮
「一洗頭,頭髮就直直落」、「頭髮越洗越毛躁」…你知道如何正確洗髮嗎?直接將洗髮精倒在頭上、洗完後讓頭髮自然風乾、吹風機過於靠近頭髮等,都是傷害頭髮的行為,但很多...
2014-11-05
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國際研究掛保證!得舒飲食5原則,高血壓ByeBye
這幾年歐美最夯的飲食法非「得舒飲食」莫屬了,多次被《美國新聞》(U.S News)評為年度最佳飲食,台灣各大醫院、衛福部以及董氏基金會也大力提倡。究竟,得舒飲食...
2014-11-05
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心血管保健關鍵8問,最多人想知道的問題,一次解答!(下)
在前面我們了解什麼是心血管,以及如何從飲食、習慣、運動保養身體,但在實踐過程中,你的心中可能仍有許許多多的問題,也想知道,坊間口耳相傳的偏方究竟有沒有效? 這邊...
2014-11-05
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別讓耳朵過勞!耳機這樣音量最剛好
「餐桌上手機配菜,捷運上耳機配車」這句話充分形容了現代人頻繁使用電子產品的不良生活習慣,而這些常被忽略的習慣正是損傷聽力的頭號兇手。由於聽力的傷害是慢慢累積的,...
2014-11-05
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黑心油傷身?醫學博士教你吃好油代謝壞油,不用憂
近一、二年,台灣食安不停出問題,尤其油品更是連環爆,從去年的大統到今年的餿水油、飼料油,事件是越演越烈,從越南進口台灣的飼料油高達4萬多公噸,平均每人已吃下2公...
2014-11-05
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