越活越年輕有祕訣，它讓60歲抗老力勝年輕人2.6倍

為什麼一樣是熟男，有些男明星越活越年輕，但多數男性卻愈顯疲態？答案恐怕與男性荷爾蒙「睪固酮」（TT）有關！「初日診所」新陳代謝暨減重專科醫師周建安表示，健康飲食與運動能穩定睪固酮，也是明星保持活力的關鍵。

熟男慢老有解！睪固酮助抗老力勝年輕人2.6倍，逆轉老化時鐘

刊登於《eClinicalMedicine》的跨國研究也證實，睪固酮能幫「老化時鐘」踩煞車，60 歲以上男性的抗老化效果強度甚至是年輕人的 2.6 倍！ 

這項研究整合中國、美國、英國的四個大型健康資料庫，分析超過 17,000 名男性血液檢測數據，以「生物學年齡」（身體機能的實際年齡）作為指標。結果顯示，在美國與中國的三個大型隊列中，睪固酮每增加一單位，老化加速值下降0.01至0.078年。

英國研究團隊在針對同一批男性，追蹤了約 4 年後再次測量後也發現，睪固酮提升幅度最高的前25%男性，老化加速值平均下降 0.12 年。也就是說，顯示睪固酮顧得好，身體老化時鐘就能變慢，甚至有機會「逆轉」。

反之，當身體失去睪固酮保護時，老化速度明顯加快。38位前立腺癌切除手術患者，接受雄激素剝奪療法（ Androgen Deprivation Therapy, ADT ）後，睪固酮濃度下降，生物學年齡加速值就像被「催了油門」，平均增加 1.804 年。

睪固酮下降不只有年齡造成，下一頁繼續看醫師的調整建議👇