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治胃寒、解頭痛！這個加芝麻人體吸收10倍營養
治胃寒、解頭痛！這個加芝麻人體吸收10倍營養【早安健康／曾啟翔整理編輯】芝麻是健康又營養的好食材大部分人都知道，但你知道這顆小小的芝麻對你的身體有什麼好處嗎？除了有超強的抗氧化力能夠治百病之外，豐富的準木...
2015-09-08
2湯匙芝麻就有145毫克鈣質
2湯匙芝麻就有145毫克鈣質喜歡吃芝麻嗎？ 芝麻的含鈣量非常高，2湯匙的黑芝麻就有145毫克的鈣質，是補鈣的好幫手。日常飲食可以適量攝取，吃太多反而會吃進太多油脂，導致發胖。 5類食物養好...
2014-11-25
筋膜太緊讓你全身痠痛？中醫教3個伸展動作，從肩頸鬆到腰背
筋膜太緊讓你全身痠痛？中醫教3個伸展動作，從肩頸鬆到腰背肩頸痠痛腰背緊？結合西方筋膜釋放與中醫經絡導引的「經絡筋膜瑜伽」，每天15分鐘伸展肝膽膀胱經，改善筋膜黏連、疏通氣血，告別慢性痠痛與緊繃。
2026-10-29
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員天氣漸涼，每到換季時就容易關節痠痛嗎？專家指出，關節痠痛有時和骨骼健康息息相關，而秋天有4種好蔬果可以幫助強健骨頭、預防痠痛、遠離骨質疏鬆。
2026-10-02
腎不好不只排尿異常！留意5症狀，醫教吃「腎之果」、「咬牙法」養腎
腎不好不只排尿異常！留意5症狀，醫教吃「腎之果」、「咬牙法」養腎中醫的腎是指「腎經」運行的「腎系統」，掌管泌尿功能、生殖功能、骨骼系統、水液代謝及造血功能等主要器。水腫、排尿異常別忽視！5種腎臟健康的常見警訊。
2026-09-21
鋅什麼時候吃？缺鋅症狀與檢測方法「含鋅食物」清單大公開
鋅什麼時候吃？缺鋅症狀與檢測方法「含鋅食物」清單大公開鋅什麼時候吃最好？缺鋅有哪些症狀？本文整理國人每日鋅建議攝取量、自我味覺檢測法與高鋅食物排行榜。專業藥師解析空腹與飯後吃鋅的時機，教你精準補鋅不踩雷！
2026-08-12
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣中醫腎虛不等於腎臟病或性功能障礙！解析腎虛常見症狀、自我檢測方法，並提供濟生腎氣丸應用、穴位按摩與黑色食物食補，教您從日常生活全方位改善體質。
2026-08-09
電解質不足症狀是什麼？3種快速補充電解質方法時機全解析
電解質不足症狀是什麼？3種快速補充電解質方法時機全解析電解質失衡易致抽筋與心律不整！本文解析鈉鉀鈣鎂功效、運動與腹瀉補充電解質時機，破解運動飲料稀釋迷思，並提醒腎臟病與高血壓患者的補充禁忌與天然食物來源。
2026-07-28
2026補血食物排行榜！推薦10大天然高鐵食材，補血這樣吃最有效
2026補血食物排行榜！推薦10大天然高鐵食材，補血這樣吃最有效缺鐵怎麼吃？盤點10大必吃「補血食物」！豬血、文蛤、紅莧菜上榜。解析血紅素鐵吸收率，教你搭配維生素C讓補鐵效率暴增，告別頭暈疲倦！
2026-07-17
預防骨質疏鬆！專家教「銀髮族保骨增肌6招」補足營養防肌少症
預防骨質疏鬆！專家教「銀髮族保骨增肌6招」補足營養防肌少症長輩別只吃清淡稀飯！營養師李婉萍指出，銀髮飲食需兼顧熱量與營養，每餐補充足夠蛋白質與膳食纖維、多樣化全穀雜糧與鈣質，並善用方便的雜糧包子水餃少量多餐。
2026-07-16