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45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？
很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推
2025-06-23
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維生素D濃度高，罹癌風險降22％！抗癌名醫這招補D不吃保健品也行
想防癌要做什麼？日本癌症治療名醫建議，白天出去走走吧！研究發現，血液中維生素D濃度高的人，癌症風險比較低，而台灣近90％成人維生素D不足，想提升濃度一招就有效！
2025-06-23
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颱風天吃泡麵、罐頭，譚敦慈教4訣竅健康出菜：避毒減油又不傷荷包
颱風天不是只能吃泡麵！有網友大推可用茄汁鯖魚罐頭煮成「颱風麵」，食安專家譚敦慈更提供添加菇類、濾除調理包等方式，讓民眾颱風天吃罐頭、泡麵也能安心又健康。
2025-06-22
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肝累了但肝臟不說！出現4種症狀聽出肝的求救
肝一旦累了，表示原本應該被分解的老舊廢物無法過濾，留滯體內。攝取的熱量也無法完全代謝，多餘的熱量會變成中性脂肪囤積。
2025-06-20
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喝咖啡睡不著超傷腦！失智症是大腦的糖尿病，5食物是腦細胞殺手
越來越多長者面臨失智症威脅，失智症一旦發病後就難以復原，因此預防特別重要。專家指出，包括咖啡在內，有5種超常見的食物一旦過量攝取恐曾失智風險
2025-06-13
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市場買魚別再包塑膠袋冰冷凍！主婦私房生鮮保鮮秘訣， 必收零油煙食譜！
我經常給弟弟吃魚，因為營養價值高、對寶寶來說很好咀嚼消化，而且魚的種類非常多，吃不同的魚就會攝取到不同養分，再理想不過。
2025-06-11
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吃飽就愛睏？這些症狀是餐後高血糖作怪！早餐、運動前吃錯更危險
吃飽飯就想睡？小心身體亮紅燈，日本糖尿病名醫把飯後會出現的各種小毛病稱做「醣類疲勞」，而罪魁禍首就是飯後高血糖！早餐、運動前吃錯更危險，就連健康族群也要小心！
2025-06-10
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補養體力必吃！鱸魚補足2大營養，煮湯不腥秘訣大公開
不管在劇中還是現實上，我們會看到前往醫院探望的人，總是帶著一盅鱸魚補湯同行；但你可有想過，為什麼這碗湯通常用的是鱸魚，而不是鮪魚、鯖魚或是其他魚類呢？
2025-06-09
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鮭魚到底能不能生食？專家解答關鍵門檻！挑生魚片有2原則
為什麼市場買的鮭魚不能直接吃，日料店或超市的壽司鮭魚卻能大口享用？專點破關鍵：到底能不能生食重點在於「這門檻」，2原則挑選生魚片不會吃出病！
2025-06-02
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吃魚可以逆轉脂肪肝！這4種魚有助抑制發炎抗肝癌
國人飲食過油、過多糖分，再加上久坐少運動，從脂肪肝一路演變成肝癌的情況並不少見，日本管理營養士特別推薦了一種抗氧化能力超強的魚類，幫助預防脂肪肝、降低肝癌風險！
2025-05-29
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