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持續運動者死亡風險低近4成！運動新手輕鬆入門的3個小改變
持續運動者死亡風險低近4成！運動新手輕鬆入門的3個小改變研究指出長期規律運動能降低近4成死亡率，即使中老年才開始也不嫌晚！掌握快走等中等強度運動與說話測試，每週累積150分鐘，循序漸進找回心血管健康。
2026-10-22
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量深蹲膝蓋到底能不能過腳尖？認識深蹲常見內扣與腰痛代償自救法，提供30秒腳踝活動度快篩與逆深蹲退階處方，膝蓋不舒服也能無痛啟動大腿肌力！
2026-10-21
家族有人得癌症，只知道病名還不夠！遺傳諮詢專家提醒1個關鍵線索
家族有人得癌症，只知道病名還不夠！遺傳諮詢專家提醒1個關鍵線索「家族病史」這一欄，你是不是也只寫下「媽媽有乳癌」、「爸爸有大腸癌」？其實，光知道家人得過什麼病，可能還不夠。幾歲確診，對醫師評估家族遺傳風險，可能有不同意義。
2026-10-20
人如其食！肝腎、血糖、血壓亮紅字，哪些食物要少吃？
人如其食！肝腎、血糖、血壓亮紅字，哪些食物要少吃？健檢報告亮紅字該如何吃？日本名醫解析肝指數、腎功能、血糖與血壓異常的三餐對策，教你避開地雷食物，安全降脂護腎穩血壓。
2026-10-19
人生最自由的階段，別讓流感按下暫停鍵 您的流感疫苗升級了嗎?
人生最自由的階段，別讓流感按下暫停鍵 您的流感疫苗升級了嗎?主播蕭彤雯與專家義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑醫師對談，挑選最適合自己的流感保護措施，，採用加強型流感疫苗升級保護力，才能以健康作為後盾，實現自由後半生。
2026-10-14
高蛋白就能放心吃？心臟科醫師點名這款零食，小心吃過量
高蛋白就能放心吃？心臟科醫師點名這款零食，小心吃過量高蛋白零食肉乾隱藏高鈉高糖危機！美國心臟科醫師提醒，選購肉乾與雞胸肉應注意鈉、糖與飽和脂肪含量，並教你3招看懂營養標示避免吃過量。
2026-10-13
免開火、討厭吃菜也適用！美國營養師3套護心早餐控血壓更有感
免開火、討厭吃菜也適用！美國營養師3套護心早餐控血壓更有感降血壓早餐怎麼吃？營養師推薦希臘優格配核桃、隔夜燕麥罐與鮮果蔬菜冰沙，透過補充鉀、鎂、鈣與膳食纖維，幫助血管排鈉並穩定血壓。
2026-10-08
30歲後健康走下坡？除了肥胖、久坐與精緻飲食，這2個問題最常被忽略
30歲後健康走下坡？除了肥胖、久坐與精緻飲食，這2個問題最常被忽略高血脂，指的是血液中的總膽固醇或三酸甘油酯超過正常標準；而造成這個問題的原因，多與肥胖、久坐、飲食精緻化等生活型態有關，其中肥胖更是關鍵。
2026-10-05
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員天氣漸涼，每到換季時就容易關節痠痛嗎？專家指出，關節痠痛有時和骨骼健康息息相關，而秋天有4種好蔬果可以幫助強健骨頭、預防痠痛、遠離骨質疏鬆。
2026-10-02
流感重症別輕忽！哪些人最該打疫苗？不同年齡防護重點一次看
流感重症別輕忽！哪些人最該打疫苗？不同年齡防護重點一次看每到秋冬，流感、新冠等呼吸道疾病再度進入需要提高警覺的季節，但面對不同疫苗，你是否知道自己該打哪些、何時該打？
2026-10-01