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動大拇指讓大腦血流增1.5倍！日失智權威教你手指操
【早安健康／張維庭編譯】時常忘東忘西，覺得和年輕時相比，記憶力和反應力都大不如前？老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大...
2016-08-17
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不用1分鐘！這樣做改善凸腹頻尿、子宮下垂
【早安健康／張維庭編譯】明明水喝得不多卻老想跑廁所，生理期時總是有嚴重的疼痛、經前症候群，時常有便秘的困擾嗎？這可能是骨盆底肌衰退的跡象！骨盆底肌從20幾歲就會...
2016-07-19
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早晚2分鐘，內臟乖乖歸位、小腹自然說掰掰
【早安健康／王貞潔編譯】小腹凸凸令人煩惱，除了體態不好看，更可能是平常姿勢不正、腰部肌肉鬆弛的徵兆！著作《大人的收音機體操》熱銷百萬本的日本整型科醫師中村格子，...
2016-06-21
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早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦
【早安健康／王貞潔編譯】你知道一起動動臉部和身體就可以有消除臉部、腹部和臀部鬆弛的效果嗎？臉部其實與身體相連的。因此做些簡單的臉部瑜珈，搭配身體的動作一起，就可...
2016-06-03
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早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕
【早安健康／張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜！不僅造成...
2016-05-24
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心臟脂肪促發心肌梗塞！日名醫特製果汁減脂護心
【早安健康／張維庭編譯】隨著現代人的工作型態、飲食習慣的改變，疾病的形式也正悄悄發生變化，近年來原因不明的心肌梗塞、猝死，以及心臟病的病患逐年增加，日本心血管疾...
2016-05-11
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每天這樣轉腰6圈，矯正坐骨讓骨盆、內臟歸位
【早安健康／張維庭編譯】明明吃得不多，雙手也還算纖細，卻不論怎麼瘦身都還是有個大屁股？除了飲食之外，身形的胖瘦其實還跟骨頭有關！因為坐姿不良、缺乏運動等原因，坐...
2016-05-10
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還沒40歲就五十肩！2動作讓肩關節發炎加速痊癒
【早安健康／張維庭編譯】每天長時間坐在電腦前，吃飯等電梯就低頭滑手機，總是覺得肩膀僵硬疼痛嗎？小心不只是肌肉痠痛，這些生活習慣還是養成40肩的一大因素！日本關節...
2016-04-29
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防癌抗阿茲海默症！吃這些食物、摩擦手部增免疫
【早安健康／林明慧編譯】為什麼自己三天兩頭在感冒得流感掛病號，而別人身體健康無病無痛？這之中的差異在免疫力的強弱。人體中的巨噬細胞負責掃除體內的異物，免疫力的高...
2016-04-29
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手一抬就痛！爬牆伸展操放鬆肩胛骨，舒緩50肩
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你常常會覺得肩膀像是被綁了繃帶一樣，手很難舉起，舉起時會感到不適嗎？那你可能是得到50肩了，50肩是因為長期聳肩，肩胛骨旁邊的韌帶僵...
2016-04-06
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