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少吃一餐更長壽！名醫五十年不生病的秘密，早餐喝「紅果汁」斷食淨化血液
少吃一餐更長壽！名醫五十年不生病的秘密，早餐喝「紅果汁」斷食淨化血液「少量飲食」能延長壽命，避免罹患「高血脂症」、「高血糖」、「高體重（肥胖）」等，以「高」為名的飲食過量病，而且還能有效預防、改善因上述疾病而誘發的併發病。
2026-08-17
以為助眠卻毀腎！醫示警10大睡前傷腎地雷，第1名很多人都犯
以為助眠卻毀腎！醫示警10大睡前傷腎地雷，第1名很多人都犯睡前滑手機、喝點小酒或吃高鹽宵夜竟會傷腎？腎臟科醫師洪永祥揭露十大睡前傷腎地雷，包含自行吃止痛藥、憋尿與大量飲水等，教你如何改掉壞習慣守護腎臟健康。
2026-08-16
抽血竟倒出白色的乳糜血！他三酸甘油酯破千，做這事一週重回正常
抽血竟倒出白色的乳糜血！他三酸甘油酯破千，做這事一週重回正常三酸甘油酯過高易引發胰臟炎與乳糜血。根據早安健康報導，專家指出沙拉油不適合高溫烹調，應補充好油。本文解析進食順序與快走運動，幫助你快速降血脂，遠離心血管疾病。
2026-08-16
沙拉醬別用淋的！當心代糖惹禍，多這步防變胖護腸胃
沙拉醬別用淋的！當心代糖惹禍，多這步防變胖護腸胃零卡沙拉醬常含人工代糖。早安健康引述家醫科醫師指出，三氯蔗糖等甜味劑長期攝取恐影響腸道菌相與血糖。本文為您解析四大沾醬秘訣，幫助你正確控制飲食減輕負擔。
2026-08-16
名人接連猝逝！營養師公開必買「護心清單」這樣吃中風風險降40%
名人接連猝逝！營養師公開必買「護心清單」這樣吃中風風險降40%名人接連猝逝引發心血管風險議題關注！美國營養師公開護心採買清單，包含鮭魚、無糖過濾咖啡、菠菜、鷹嘴豆與黃豆製品，結合地中海飲食最多可降40%中風風險。
2026-08-15
鬼月要護陽氣！醫揪「3大邪氣」作祟，兩款安神袪濕茶防病入體
鬼月要護陽氣！醫揪「3大邪氣」作祟，兩款安神袪濕茶防病入體農曆七月不僅有鬼月禁忌，高溫濕熱的氣候更易引發外邪入侵。中醫教你避開陰氣重之地，並透過安神去濕茶飲、對症方劑及日常作息調整，護陽氣保平安！
2026-08-13
原型食物竟也越吃越胖？醫揭隱形「高油大戶」3訣竅吃對不囤油
原型食物竟也越吃越胖？醫揭隱形「高油大戶」3訣竅吃對不囤油越吃越胖竟是假蔬菜惹禍？日本名醫解析毛豆、酪梨與花生的隱形高脂陷阱。每克脂肪達 9 大卡熱量，本文教你減脂期如何精準控制食用份量不踩雷。
2026-08-13
三高降不下來？超實用「降三高全方位行動與追蹤表」逆轉心血管危機
三高降不下來？超實用「降三高全方位行動與追蹤表」逆轉心血管危機改善三高需要的是一套系統化的生活管理工具，《早安健康》的「降三高全方位行動與追蹤表」正是為此而生，一起來看看這張表格如何成為你的專屬健康管家。
2026-08-12
鋅什麼時候吃？缺鋅症狀與檢測方法「含鋅食物」清單大公開
鋅什麼時候吃？缺鋅症狀與檢測方法「含鋅食物」清單大公開鋅什麼時候吃最好？缺鋅有哪些症狀？本文整理國人每日鋅建議攝取量、自我味覺檢測法與高鋅食物排行榜。專業藥師解析空腹與飯後吃鋅的時機，教你精準補鋅不踩雷！
2026-08-12
營養師眼中「養顏神果」護眼顧心臟！糖友掌握1訣竅更控糖
營養師眼中「養顏神果」護眼顧心臟！糖友掌握1訣竅更控糖低熱量又高水分的水蜜桃是夏日解渴聖品！富含維生素C、鉀與膳食纖維，且屬於低GI水果，能幫助抗氧化與腸道健康。建議每次適量攝取1份，輕鬆享受無負擔。
2026-08-12