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肝氣鬱結最易自律神經失調！中醫十巧手操活絡五臟疏肝氣
為何在現代人被診斷自律神經失調的人這麼多呢？包括了長期的情緒失調，工作勞累等壓力以及生活型態的改變，甚至情緒急劇變化、熬夜均有關連。
2021-05-15
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3大類食物易讓血糖飆升！333減醣飲食遠離糖尿病危機
2021-05-11
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【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤
【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為會舉例文章內容會比較多...
2021-03-19
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糖尿病不吃早餐血糖會飆高！中西式穩糖早餐營養師搭給你看
許多人會以不吃早餐，只吃午餐及晚餐，來限制用餐時間的方式執行，然而略過一餐不吃，對於糖尿病友的血糖的波動影響如何呢?
2021-02-03
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麵包、奶茶、鐵板麵都上榜！營養師點出4大NG早餐組合
一早匆匆忙忙出門，早餐店的多樣選擇總讓人眼花撩亂，但舉凡從便利商店到中式早餐店，其實存在許多NG選擇，吃下這些可能讓你不知不覺變胖、攝取過量鹽分及糖分，長期下來...
2020-09-18
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選對食物，三餐熱量比一餐還低！這樣混搭，外食也能熱量不爆表
選對食物就能吃飽又健康！仔細算一算，才知道原來一整天的飲食不含點心，熱量竟然跟一杯珍珠奶茶加一塊炸雞差不多！
2020-07-30
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營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！
外食的選食原則自然是現代人的必備技能。外食不外乎就是太油、太鹹、高熱量，因為很難避免澱粉，熱量自然高。以下提供幾個原則，讓大家順利攻略減醣外食。
2020-07-25
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高效燃脂增肌零門檻！壺鈴配深蹲基本動作學起來
2020-07-21
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提高記憶力、腦袋靈光到老！日本專家建議喝這杯防失智效果好
趕快來杯超夯的蜂蜜綠茶，不但能生津解渴，研究還發現蜂蜜中的特別營養，能防止會讓我們失智的物質「β澱粉樣蛋白」在腦部積蓄，再加入綠茶一起喝，還能讓防失智效果更好！
2020-07-03
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更好看了，令人在意的臀部，也慢慢地提起、朝向翹臀前進！
2020-06-21
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