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給初學者的柔軟度訓練班！前彎練習改善上背部緊繃
給初學者的柔軟度訓練班！前彎練習改善上背部緊繃前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎柔軟度、改善上背部緊繃，瑜伽老師Lemon循序漸進教學柔軟度練習，讓你頭碰到地不再困難！
2019-03-13
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瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
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太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！
太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！從太極拳的「沉肩墜肘」衍生而來。透過刻意的聳肩，讓原本僵硬的肩膀，感受到身體想要放鬆的深度需求。
2019-02-25
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更年期荷爾蒙減少加重掉髮！頭頂敲敲操活經絡養髮
更年期荷爾蒙減少加重掉髮！頭頂敲敲操活經絡養髮掉髮往往與各種荷爾蒙有關，所以女性在懷孕、生產、停經等階段都可能會出現不同程度掉髮。想要減少掉髮，維持毛乳頭血液循環順暢，頭皮毛髮營養要充足。
2019-02-13
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你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來
你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來步態錯誤可能引發多種「步態病」，包含足底筋膜炎、拇趾外翻、膝關節退化、坐骨神經痛等，全身肌肉不協調也可能造成頭痛、肩膀痠痛、腰痛等健康問題。
2019-02-04
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復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼
復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼
2019-01-31
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瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑
瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑半月式能雕塑腰線、美化臀部及腿部線條、強化臀部和膝蓋關節。找到穩定性的關鍵在於骨盆中立，並利用核心與腿部肌群力量，讓四肢在靜態收縮時得以自由地往外伸展
2019-01-30
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皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛
皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，也能加強肌力平衡。90秒皮拉提斯改善腰背肩頸酸
2019-01-17
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從體質改善皮膚乾癢！10分鐘就能完成的小菜抗老方
從體質改善皮膚乾癢！10分鐘就能完成的小菜抗老方皮膚乾癢怎麼辦？面對外界的乾燥逐漸奪走我們肌膚的水分時，外在的保濕護理當然不可或缺，但體內的護理也同樣重要！這道簡單的居家常備菜，有助於保護肌膚！
2019-01-16
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穿錯衣服會腰酸背痛？醫師：5種打扮害你全身痠痛
穿錯衣服會腰酸背痛？醫師：5種打扮害你全身痠痛英國脊椎治療協會醫師哈指出，過緊、過於貼身的服裝不但讓你難以行動外，甚至招來肌肉僵硬與疼痛，對健康產生危害。
2019-01-09
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