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「間歇運動」的搜尋結果

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只要有瑜珈墊，到處都是我的健身房
只要有瑜珈墊，到處都是我的健身房【早安健康編輯部】經常久坐、不愛運動又活動量不足嗎？有研究指出，約6％心臟病、7％第二型糖尿病、10％結腸癌和乳癌與缺乏運動有關。   不少人因繁忙的生活與工作...
2015-07-22
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一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？
一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。 其實我花了近一年的時間減了25公斤，換...
2015-05-22
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運動前喝咖啡瘦身？運動飲料當水喝？小心喝錯猝死
運動前喝咖啡瘦身？運動飲料當水喝？小心喝錯猝死【早安健康精選書摘】 Q：運動前不喝水，運動完再喝才有助新陳代謝？ 當我們準備要運動前，其實喝一點水可以幫助身體循環變好。剛剛有提到，除了散熱之外，我們心肺功能...
2015-05-04
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沒做到這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦！
沒做到這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦！鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。鄭多燕瘦身操，留越多汗越有效？減肥瘦身操，比起時間 強度更重要
2015-04-16
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每天運動15分鐘，延長平均壽命3年
每天運動15分鐘，延長平均壽命3年每天都要動一動！ 每天運動15 分鐘，就可以降低死亡率14％，還能延長平均壽命3年！ 下班後少搭一段交通工具，競走15分鐘吧！ 或是慢跑也是不錯的運動喔！～ 脂...
2014-11-19
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吃一顆肉粽的熱量，要爬101兩趟才消耗得完
吃一顆肉粽的熱量，要爬101兩趟才消耗得完大家是不是很期待端午節假期？ 端午節就是要大口大口吃肉粽！！！！ 不過，要注意囉～一顆肉粽往往超過六百大卡，得爬上台北１０１大樓兩次，才能消耗熱量(~>_<~)...
2014-11-10
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2個超簡單動作，隨時隨地鍛鍊核心肌群
2個超簡單動作，隨時隨地鍛鍊核心肌群最近紅透半邊天的「TABATA間歇運動」，主打訓練核心肌群，不但時間短、效果強，更棒的是不用花錢上健身房，隨時隨地想到就能做他個4分鐘，成了各個有志減肥、健身者...
2014-10-20
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一定要學會！7種最高效能的運動方式
一定要學會！7種最高效能的運動方式【早安健康編輯部】美國期刊研究指出，即使每週運動量少於1.5 小時的民眾比完全不運動的人也可多出3 年的壽命。 衛生署建議民眾每天應走10,000 步對身體有益...
2013-06-23
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