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體重沒超標也危險！這指標沒過血管卡油垢、心肌梗塞風險暴增24％
體重沒超標也危險！這指標沒過血管卡油垢、心肌梗塞風險暴增24％研究指出腰高比預測心血管風險能力遠勝BMI。只要腰圍小於身高一半（腰高比<0.5），就能有效監測脂肪分布，避免內臟脂肪引發心肌梗塞與中風等致命危機。
2026-07-07
拔罐顏色代表什麼？拔罐禁忌、原理與功效總整理
拔罐顏色代表什麼？拔罐禁忌、原理與功效總整理拔罐是一種常見中醫治療技術，無論肩頸痠痛、身體昏沉時，都可以利用拔罐改善。本文將從拔罐原理、拔罐好處到拔罐禁忌完整解析，帶你一次搞懂拔罐的秘密！
2026-07-06
血糖沒紅字也可能得糖尿病？醫曝5大失衡訊號，小心胰臟提早罷工
血糖沒紅字也可能得糖尿病？醫曝5大失衡訊號，小心胰臟提早罷工糖尿病常常是脂肪代謝先走鐘！醫師指出，血糖是最後才亮起的期末成績單，真正提早出問題的往往是脂肪跑錯地方造成的脂毒性，民眾應提早警覺腰圍與脂肪肝等警訊。
2026-07-06
他半年逆轉糖尿病！每天早上喝這一杯「綠重生」停掉4顆藥
他半年逆轉糖尿病！每天早上喝這一杯「綠重生」停掉4顆藥綠拿鐵同好何若斯，用它在半年內逆轉糖尿病。何若斯糖尿病一開始糖化血色素高達9.9，他開始每天早餐喝一杯綠拿鐵加水煮蛋，3個月後回診，糖化血色素降至正常的5.6。
2026-07-06
88歲吳伯雄身形消瘦！營養師曝長輩變瘦警訊：吃對才能存老本
88歲吳伯雄身形消瘦！營養師曝長輩變瘦警訊：吃對才能存老本發現家中長輩暴瘦、毛巾擰不乾嗎？當心肌少症悄悄找上門！長輩變瘦的三大危險徵兆，教你正確攝取優質蛋白質並搭配阻力訓練，立即存回流失的肌肉，拒絕老年失能危機！
2026-07-06
睡覺壓到肩膀痛醒好折磨？2警訊恐已撕裂，復健醫推「零成本護肩秘訣」
睡覺壓到肩膀痛醒好折磨？2警訊恐已撕裂，復健醫推「零成本護肩秘訣」肩膀痛、手抬不起來不一定是五十肩！顏韻珊醫師指出，多數案例其實是旋轉肌腱撕裂。若出現手抬到一半明顯無力、嚴重夜間痛等症狀，應警惕中度以上撕裂，需及早就醫評估治療
2026-07-05
生活自律卻長瘜肉？醫師揭露隱形致癌地雷：晚上1習慣腫瘤長更快
生活自律卻長瘜肉？醫師揭露隱形致癌地雷：晚上1習慣腫瘤長更快過去我們經常以為只要飲食均衡、規律運動，就能把大腸癌風險降到最低，但醫師分享，有些患者生活相當自律，卻長期熬夜大腸鏡檢查仍發現瘜肉！原來睡眠不足的影響不容忽視！
2026-07-05
脂肪肝放著不管當心大危機！護肝指南一次看
脂肪肝放著不管當心大危機！護肝指南一次看脂肪肝早已成為台灣常見的健康議題。根據國際期刊研究指出，台灣脂肪肝盛行率約 33.3%，根據 107 年癌症登記資料顯示，有 24.3 % 肝癌是與脂肪肝炎有關
2026-07-03
減肥最強外掛是鐵質？「天天喝的飲料」害缺鐵，營養師3招補鐵強代謝
減肥最強外掛是鐵質？「天天喝的飲料」害缺鐵，營養師3招補鐵強代謝社群盛傳「補鐵是減肥外掛」，營養師指出缺鐵會影響代謝與運動表現，但肥胖者可能因慢性發炎面臨「有鐵用不到」的困境。補鐵切勿過量，應掌握三大原則並先諮詢專家。
2026-07-03
扁屁股身材竟是肌肉流失警訊！散步加一「向上運動」鍛鍊臀肌不腰痛
扁屁股身材竟是肌肉流失警訊！散步加一「向上運動」鍛鍊臀肌不腰痛臀部肌肉很容易因運動不足而萎縮，隨著年齡增長還越來越僵硬。光要維持肌肉，就得給足很多的能量。一整天坐著，幾乎不會用到下半身，包含臀肌在內的下肢肌肉會流失得更快。
2026-07-03