早安健康
熱門關鍵字：

「運動」的搜尋結果

搜尋到 13481 篇相關文章與影音
左三圈右三圈滾滾操，輕鬆讓內臟、骨盆歸位！
左三圈右三圈滾滾操，輕鬆讓內臟、骨盆歸位！【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，明明十分注重健康，忌口節制飲食，卻覺得小腹一天比一天還要大？透過每天早起或是睡前躺在床上的時間，伸展雙手雙腳轉圈，就能夠消...
2017-08-03
59427
水中健走舒緩關節痛！向前走練腿肌，向後走緩解腰痛
水中健走舒緩關節痛！向前走練腿肌，向後走緩解腰痛日本醫學博士認為，水中運動更適合腰膝疼痛、骨質退化的中高齡者的，能夠增肌健骨，更能促進血流、降血壓。一般鍛鍊肌肉向前走，腰膝痛緩和向後走。
2017-08-02
46576
姿勢端正卻覺得腰痠背痛？​試試這樣做，3秒放鬆髖關節
姿勢端正卻覺得腰痠背痛？​試試這樣做，3秒放鬆髖關節明明保持了身體端正，為什麼總是在喬完身體、按摩完的一兩個月後就又開始發痛了？整形外科醫師表示頭重至少5公斤，身體保持直挺仍會為上半身帶來負擔。每30分鐘就該起身
2017-08-02
25298
橡皮管復健操6招！搶救五十肩不求人
橡皮管復健操6招！搶救五十肩不求人平時缺乏運動、肩關節受傷後也不進行復健運動，可能導致五十肩惡化，並影響周圍的鎖骨、肩胛骨、胸椎關節等部位。急性期、冰凍期各有不同運動，幫助提早復原。
2017-08-02
183734
健走好處多多又簡單！5個訣竅到處是你的健走場
健走好處多多又簡單！5個訣竅到處是你的健走場東京山手醫護中心健康管理部長西田潤子：日常生活中，走路時常要手提或肩背包包、拿雨傘等物品，各有應注意、保持的姿勢與訣竅，將健走運動融入生活更能充分發揮健康效果。
2017-08-01
32821
肩膀痛為什麼？復健科醫：小心是肩旋轉肌撕裂傷
肩膀痛為什麼？復健科醫：小心是肩旋轉肌撕裂傷為何無故肩膀痛？肩膀旋轉時若出現疼痛，有可能是肩膀肌群受傷或職業累積造成。可能原因包括猛然撞擊、運動傷害或突然做大量上肢活動等所造成，應該尋求復建科醫師治療。
2017-07-31
39715
深蹲效果不彰？多40秒伸展鍛鍊，加強提臀還防膝痛
深蹲效果不彰？多40秒伸展鍛鍊，加強提臀還防膝痛鍛鍊臀部最好的方法是先做伸展操再加上肌肉訓練，1招大腿前側伸展操，加上針對臀中肌的肌肉訓練，能緊實臀部線條，還可以預防膝蓋疼痛，避免罹患跑者膝！
2017-07-30
135605
這個動作做3次，輕鬆練核心，瘦手臂又提高代謝力！
這個動作做3次，輕鬆練核心，瘦手臂又提高代謝力！這個動作能夠緊緻雙臂、消除肩胛骨周圍的贅肉，鍛鍊核心肌群，提高代謝力。活動肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。放鬆緊繃的肌肉，消除僵硬和疼痛，
2017-07-29
94544
邊躺邊美腿！側躺抬腿伸展操，促進循環、消腿部浮腫
邊躺邊美腿！側躺抬腿伸展操，促進循環、消腿部浮腫想要宅在家裡又能美腿美體嗎？日本專業瑜珈教師教你躺著也能做的美腿伸展操，每天只要睡前幾分鐘進行，就能促進血液循環、消除小腿浮腫！
2017-07-28
52712
肩頸僵硬可能引起頭痛、暈眩！每天比「OK」轉10次就能緩解
肩頸僵硬可能引起頭痛、暈眩！每天比「OK」轉10次就能緩解台灣的肩頸僵硬及痠痛盛行率也達55%，過半數的人口一生至少會痛一次。肩頸僵硬會讓頭部血流量降低，頭痛暈眩跟著來。瑜珈可以放鬆肌肉更能提升專注力、調整自律神經。
2017-07-28
180519