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糖尿病傷口難癒合，關鍵3分鐘加速癒合抗發炎！
糖尿病傷口難癒合，關鍵3分鐘加速癒合抗發炎！糖尿病者的傷口該怎麼癒合？其實輕度運動就夠了，激烈運動反而沒有效，每坐30分鐘就起身運動3分鐘，可以有效刺激傷口癒合！
2017-12-10
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發炎的膝蓋要溫和對待！這樣抓腳踝伸展舒緩膝蓋痛
發炎的膝蓋要溫和對待！這樣抓腳踝伸展舒緩膝蓋痛膝蓋痛怎麼辦？日本膝痛權威指出，藉由運動就能讓發炎的膝蓋細胞回復正常狀態，產生抗發炎效果，消除退化性膝關節炎帶來的疼痛；伸展運動則能消除膝蓋攣縮、緩和膝痛。
2017-12-06
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動過2次心導管手術，外商總經理這樣擺脫10年吃藥人生
動過2次心導管手術，外商總經理這樣擺脫10年吃藥人生如何在忙碌工作、應酬交際的生活中做好健康管理、維持身體健康？日商總經理自創瘦身健康三八步，透過調整飲食、生活作息；規律運動等方法，利用零碎時間有效自我健康管理。
2017-12-06
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鄭多燕接班人首創777微重訓，4周甩肉練腹肌
鄭多燕接班人首創777微重訓，4周甩肉練腹肌如何瘦身、練出腹肌？韓國健身女王針對想要瘦身、面臨減肥停滯期的人，設計的「微重訓」運動，搭配飲食控制，4星期就能鍛鍊身材！
2017-12-04
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久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命
久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命如何保護心臟、預防心臟病？至今有多項研究發現，缺乏正常的運動量的久坐、久站生活型態，將妨礙下半身血液循環的機能，進而影響到心臟的運作，罹患心臟病的風險更高。
2017-12-03
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首獲實證！健走4周血管變軟Q、降6成動脈硬化風險
首獲實證！健走4周血管變軟Q、降6成動脈硬化風險如何預防動脈硬化？有氧運動能有效軟化血管、預防動脈硬化，也讓多數醫師推崇。然而一直沒有正確實證數值，直到最近日本研究終於證實其可降低2/3動脈硬化風險
2017-12-03
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黑澤式膝蓋體操從根本消除疼痛！比什麼都有效
黑澤式膝蓋體操從根本消除疼痛！比什麼都有效膝蓋痛怎麼緩解消除？黑澤式膝蓋體操，是由襪子體操及三種肌肉體操所組成的簡單運動。當疼痛嚴重時，先從襪子體操開始做，讓腳能動起來。
2017-12-03
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如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力
如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力怎麼瘦大腿、提高代謝力？日本教練秘傳兩招放鬆操，只要五分鐘就能能快速熱身，讓你運動時髖、膝關節都能確實活動，也不易駝背！
2017-12-01
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拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！
拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！不分春夏秋冬，每天都該蹬腿蹬屁股來訓練大腿後側肌肉，不但可以有效提升體溫、運動到6成以上肌肉，更能避免老來不良於行，只要運動屁股就能連帶運動到大腿肚！
2017-11-22
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38歲糖尿病找上門！疾管署副署長羅一鈞控糖菜單這樣吃
38歲糖尿病找上門！疾管署副署長羅一鈞控糖菜單這樣吃羅一鈞愛吃甜食、不注重生活習慣等原因，才38歲就糖尿病纏身。現在三餐都降低澱粉攝取量，多吃蛋白質，以無糖為原則，並維持每日運動2小時的習慣。
2017-11-20
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